腹胀是一种常见的症状，治疗腹胀的药方也有很多，如可以服用一些行气消胀的药物，比如枳实、厚朴、木香、槟榔、陈皮等。奇怪的是有的人即使每天吃得不多，但也总是有肠胃不适、肚子胀气的感觉。大多数情况下人们都不把这些放在心上，但是在专业人士看来，这些饭后出现的不适有可能是一些疾病的先兆。

如果持续的腹胀，去医院检查后又没有其它疾病，那么最大的可能就是你便秘了。在生活中便秘很常见，越来越多的人受到便秘的困扰。便秘会诱发一系列问题，如果长期不能有序排便，会发现自己的脸上有很多痘痘且皮肤粗糙的，这是因为体内残留废物堆积，形成毒素而导致的。便秘的危害不仅仅这些，它还会诱发痔疮，加重心血管疾病等。

在治疗便秘上方法有很多，但是事实上依靠药物治疗便秘，永远都是徒劳，这需要从改善日常生活习惯着手，调整饮食结构，多吃含膳食纤维高的食物及新鲜蔬果，少碰肉类，少吃辣。细嚼慢咽，忌暴饮暴食，多锻炼加强免疫，帮助肠道蠕动。此外想要彻底根治就要从调理肠道开始，一般采用低聚果糖来调理肠道。

研究表明，低聚果糖能明显改善肠道内微生物种群比例，它是肠内双歧杆菌的活化增殖因子，可减少和抑制肠内腐败物质的产生，抑制有害细菌的生长，调节肠道内平衡；能促进微量元素铁、钙的吸收与利用，以防止骨质疏松症；可减少肝脏毒素，能在肠中生成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能；且口味纯正香甜可口，具有类似脂肪的香味和爽口的滑腻感。但这些是对于天然的低聚果糖来说的，普通的人工合成的低聚果糖很难有这样的功效。

然而市面上所含低聚果糖的产品大部分都是人工合成，有些甚至没有经过质量检查还有大量的添加剂，人们用了没有效果不说还有可能产生危害。目前普遍较为接受的补充低聚果糖的产品是都润堂，没有任何添加剂成分，由山楂、麦芽、低聚果糖这些天然原料精制而成，曾在《中华中医药学》期刊上有过介绍，是目前市面上治疗便秘调理肠胃最为安全有效的产品。

最后分享给大家一个治疗便秘的方法：生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。国外肠胃专家修斯特博士说：饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。