更年期的一般年龄是45—55周岁，可是现实生活中很多女性还未满40周岁就开始出现月经不调、闭经等症状。四肢发冷、情绪烦躁、失眠健忘、工作效率下降等情况接踵而至，这就是典型的更年期提前到来了。专家称，一般以下4种女人更容易被更年期提前拜访！

一、卵巢早衰

当今社会，女性的地位越来越高，所面临的生存和工作压力也越来越大，精神长期处于一种紧张的状态。长期的熬夜、睡眠不足会导致体力无限地透支。身体各方面机能也开始加速衰老，卵巢也不例外。

二、长期没有性生活

健康规律的性生活可以促进女性卵巢分泌雌激素。而长期没有性生活，加上更年期来临的前兆又相对隐秘，不容易被人识别。时间长了，卵巢分泌雌激素越来越少，功能失调，就会提前进入更年期。

三、无节制地服用避孕药

避孕药对女性的危害是很大的，长期服用避孕药，会导致体内激素紊乱，内分泌失调。还会出现恶心呕吐、白带增多、月经量少、甚至闭经。

四，精神压力大

随着生活节奏的加快，当代女性承受着来自社会、工作、家庭等各个方面的压力。巨大的心理压力使得她们的大脑皮层、垂体、性腺轴功能失调。体内激素的分泌也越来越少，卵巢长期得不到保养，加速衰老是必然结果。

专家建议女性朋友应该注意自己身体内激素的平衡，预防更年期提前要做到以下几点：

一，注重卵巢保养

卵巢是女人的活力之源。保养好卵巢，女人就会年轻，更年期就不会提前。卵巢喜欢雌激素，保养卵巢就要多补充雌激素。大豆含有非常丰富的大豆异黄酮，也是一种雌激素。经常食用对女人有很大的好处。蜂蜜也是女人保养卵巢的利器。倾城蜂蜜专门针对女性保养卵巢之用，能有效缓解更年期女性的不适症状。

二、养成规律的作息习惯

规律的作息可以让女人拥有良好的睡眠和精神状态。充足的睡眠可以消除身体的疲劳，提高女人的抗病能力，还能延缓衰老，保持机体的健康。女人每天精力充沛，也就不怕体力透支，衰老加速了。规律的作息还有益于女人的心理健康，缓解精神压力对卵巢带来的伤害。

三、性生活要健康

女人要保持健康有规律的性生活，这样不仅可以保养卵巢，还可以缓解压力。还要注意，避孕措施一定要做好，否则只能让自己的身体和心理造成不可弥补的损失。

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