你曾为减肥苦恼过吗？有些人减肥太过极端，甚至连续一段时间完全不吃主食。每天饥肠辘辘的不说，几天下来整个人脸色都会发青。其实减肥并不需要这样，真正想维持好身材，就应该坚持健康的生活方式。其实很多水果具有很好的吸脂作用。正确的食用，不仅不用疯狂节食，还能健康瘦身。

首先是很多人都知晓的减肥水果

1．甜橙，营养价值高，纤维素含量高，而且热量低，高纤维素也有助于肠道蠕动。

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2．香蕉，香蕉很多减肥的人都曾吃过它。香蕉的润肠通便的作用可谓是妇孺皆知。它可以刺激肠胃的蠕动，帮助排便，减少便秘。

3．木瓜，木瓜里内含有可以分解脂肪的物质。直接阻断了脂肪过多的进入人体的源头。从而达到瘦身的目的，如果要吃油腻的或者已经吃了油腻的食物，就可以适当的吃一些木瓜。

4．苹果，苹果是很多需要减肥的人首选的水果，它的减肥功效也得到了很多人的认可。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他食物的摄入。这几种水果都可以减少肠道对脂肪的吸收。

然后是既可当水果又能当蔬菜的食物

如番茄、黄瓜。平日里既可以做成菜，也可以选择在吃饭前后直接使用。番茄含丰富的食物纤维，让人有饱腹感。有助预防便秘，还能促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。黄瓜有一股清香味，含水量高，热量低。黄瓜对水肿型肥胖也有很好的作用。

吸脂的水果大多都会容易产生饱腹感，而且都会有利于肠蠕动、促进排便，减少肠道的吸收。平时可以少吃一些其他的主食，选择这些水果饭前饭后替代部分主食，轻轻松松瘦下来。

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