这两天相信大家又被51岁的周慧敏暴击了，先放几张照片让你们感受一下。

别怀疑，这真的是51岁的周慧敏，这是今年她巡回演唱会的照片，看样子真的就是仙女本人了。

这细腰，这长腿，每一次看到都要惊叹一下。

更有人大呼“败给了51岁的周慧敏”。

这是1985年的周慧敏和2018年的周慧敏的对比照。

真的是美到炸裂

肤白貌美

细腰长腿

51岁的她和21岁的她

同样都是那么美

如果不认识周慧敏的话就更不会知道她已经51岁了，只会觉得她15岁、16岁、18岁、25岁......

周慧敏51岁还这么年轻的秘诀是什么呢？去美容院保养？去开刀整容？ 不，都不是。保持年轻的秘诀，首先就是要有好的心态以及保持良好的健身习惯。众所周知，健身是可以抵抗衰老的。

实验：健身具有抗衰老作用

健身为什么能延缓衰老？这其实是与端粒有关的。端粒是细胞内染色体末端的一小段DNA序列。通俗来讲，端粒就好像安全帽，可以保护染色体的完整，最大程度防止其被破坏。

人之一生，也是细胞不断分裂的一生。每次分裂，都将伴随着端粒的主动牺牲——缩短一段。当端粒短到一定程度的时候，将不可以继续保护染色体，后果之一就是衰老。假如端粒可以长点，或是缩短得慢些，衰老就会随之减慢！

德国萨尔州大学的研究者，在《循环》杂志在线发表他们的研究论文，觉得体育锻炼可以调节端粒稳定蛋白(TSP)的表达，从而产生保护作用。为得出这一结论，研究者乌尔里希·劳夫斯(Ulrich Laufs)在人和小鼠身上，做了不同的实验。

首先，劳夫斯让小鼠在滚轮上跑上三星期，发现TSP表达升高，它可以保护细胞免除死亡。随后，劳夫斯把试验“搬”到人身上。但是，让一群人坚持运动，另一群光看不练，做前瞻性研究并不现实。于是，他把目光转向那些每星期跑几十公里、坚持数年之久的专业运动员。

出现了有趣的结果，长跑运动员血液白细胞里的端粒，竟然比普通人长，端粒酶活性更高，而这无疑对于保持端粒长度有帮助，延缓衰老。此外，他们的心率也较慢，血压和胆固醇水平较低。对此，劳夫斯说：“这直接证明了运动可以抗衰老。”

愿你51岁时也像21岁那样美丽，但是别光羡慕，你其实可以动起来。