肾脏是人体活力的源泉，也被中医称为吃“先天之本”，肾脏健康与否直接影响着我们的身体健康，说到补肾，食疗一直是大多数人的首选，那么到底吃什么补肾壮肾最快呢？

给力的搭配补肾法

海萃人参1克，加枸杞子10粒，用沸水冲泡饮用，饮尽后可续水，味淡止食参。此方使用方便，费时短，喝茶时间把肾就补了。

吃什么补肾壮肾最快

1、麦芽油

男人肾虚的很大一个原因可能是严重缺乏维生素E，这会引起小弟弟的退化并且出现萎缩的症状，而且性激素的分泌也会大大减少，直接影响到生殖力。而多吃麦芽油就能很好地改善这一症状，在日常饮食中，多吃小麦、玉米、小米等，它们都是麦芽油含量非常丰富的食物。

2、核桃

说到核桃虽然大多数人的第一反应是它有补脑的功效，但对于男性来说，核桃也是补肾壮肾的佳品。在购买核桃时，一定要注意鉴别其品质的好坏，首先看核桃的颜色，一般表皮颜色呈淡黄色的最佳，然后再用手搓一搓，如果搓出了细微的粉末，那么就说明该核桃很可能被漂洗过不要购买。一般正品的核桃闻起来都有一股淡淡的木香味，如果核桃的味道非常刺鼻，那么就可能是用双氧水泡过，也不要购买。

3、蜂蜜

很多人认为蜂蜜是女人美容养颜的专属品，其实男人也可以喝蜂蜜，而且功效作用也非常强大。蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，因此对于男子功能减退者来说，坚持服用蜂蜜或是蜂蜜制品都能够得到很好地恢复。

这些食物都是日常生活中非常容易就可以买到的，性价比如此高的补肾食物你还不快试一试？

营养美食

腐乳炒高丽菜

1.高丽菜洗净撕成片状；蒜头去膜切成片状；红辣椒切成片状备用。

2.将所有调味料混合调匀备用。

3.热锅，加入适量沙拉油（材料外），以中火炒香蒜片，再依序加入辣椒片、高丽菜，续以中火拌炒一下，最后倒入作法2的混合调味料，转大火拌炒均匀即完成。

火腿香干炒蒌蒿

1.蒌蒿掐掉老根，洗净掐成寸段。

2.蒜片爆锅，再下火腿炒香。

3.然后下蒌蒿和香干炒，有火腿的菜一般不需放盐，视乎火腿的量而定，我今天放了一小勺生抽和一小勺蚝油。

番茄炒花菜

1、番茄洗净切成3cm大小的块，锅中放入700g水烧沸后，下花菜烫2分钟捞出沥干待用；

2、锅中放入30g油（约两汤匙）烧热，倒入番茄酱炒香后，下番茄炒软放入花菜和50g水；

3、根据个人口味放入小炒料包，炒匀至汁水粘稠，放入葱段即可。

生炒鲮鱼球

1、将鲮鱼肉剁碎打成泥，放盐2克、味精2克、细葱花拌匀，然后团成每个重约10克的球，芥兰切成厚1.5厘米的段后入沸水中焯水1分钟捞出备用。

2、锅上火放油烧至六成热，将鲮鱼球下入锅内小火炸约2分钟至熟，用盆盛起。

3、锅留底油烧至七成热，下入蒜蓉、葱段、胡萝卜片中火爆香，再下入主料，放盐3克、味精4克、胡椒粉、蚝油、砂糖调味后装盘，用水淀粉勾薄芡淋到菜上即可。