我们应该都知道的是，健身训练对于我们的身体来说，肯定是大有裨益的，健身能给我们身体带来的好处，只要我们对健身稍微有点了解的话，应该都是知道的。

但在这里，小编我主要想说的是，并不是健身的好处，而是如果你坚持了健身一段时间，或者很长的时间，然后突然就放弃了健身，你的身体会发生什么。

这时候，可以会有人庆幸了，庆幸自己反正也没有健身过，自己的身体也不会发生变化，对于这种人，小编我就很无语了。

一般来说，如果我们放弃继续健身的话，自己的身体一般是会发生这3大变化的，小编我接下来就给大家介绍一下。

一，身体中的肌肉量会减少

自己身上的肌肉和生物的进化论一般，都是处于一种用进废退的状态，也就是说如果我们长时间不去用自己的肌肉的话，那么自己的肌肉量就会在一定程度上去得到减少。

所谓的用肌肉，在很大程度上指的就是我们的力量训练，虽然我们在自己的日常生活中也会或多或少的用到自己的肌肉，但是那样的肌肉使用的强度和训练量都很难达到。

有一句话是这么说的，那就是什么样的训练就有什么样的肌肉，如果我们在以前的健身训练中，练出了很多很强的肌肉的话，突然就不练了，肌肉的流失量是会很多的。

我们要知道的是，自己的肌肉量在一定程度上，决定了自己的基础代谢的多少，肌肉量减少了，那么自己的基础代谢率也是会减少的。

二，身体中的脂肪量会增多

小编我在前面说到了，自己放弃继续健身的话，那么我们身体中的基础代谢率是会减少的，基础代谢率就是我们身体每天所消耗的基础能量。

在这种情况下，如果我们保持着以前的饮食习惯，那么我们身体中的多余能量是会越来越多的，多余能量越来越多，我们身体中的脂肪量自然就会越来越多了。

我们身体中脂肪量的不断增加，不仅会影响我们的身材，让自己的身材看起来越来越臃肿，而且还会让影响自己的身体健康。

三，生活热情可能会降低

健身训练在一定程度上，可以去提高我们身体中很多激素的水平，从而让我们每天可以活得更加的充满热情。

如果我们不继续进行健身训练了，身体中的那些很多激素水平就会得到较低了，从而就会影响我们的精神状态以及生活热情。