虽然从一开始就看起来它似乎已经在社会中根深蒂固，但身体健康的文化仍然是一个相对较新的认知对于人们来说。在没有健身房和家庭健身器材的之前，人们只是通过过日常生活来锻炼身体的。人们花更多的时间在工作上，没有多少闲暇时间来健身。虽然听起来很黑健身行业，但很多家庭甚至没有足够的食物可以在一开始就不流行健身的时代让自己体重超重。现在考虑一下这一点似乎很奇怪，在今天的健身和瘦身文化相比差异很大，那时候超重被视为身份的象征，仅仅是因为你可以吃得多。

健身成为一个新行业，很多乐趣在于我们可以实时观察其成长的过程和成熟的时刻。因此，在过去的一个世纪里，请来浏览这五种健身趋势。也也许就是健身文化的青春期。

振动带

20世纪40年代开始进入健身历史的就是振动带，它不是你想象的那样。这些机器在20世纪20年代首次进入蓬勃发展的健身场景，当时美国人正在经历一段繁荣时期，发现自己有更多时间，担心自己的外表。这台机器背后的概念很简单。女性会将腰带放在她们希望变得更小的小腿、大腿甚至臀部的任何“问题”区域周围，机器会迅速摇晃腰带，使脂肪晃动。

在整个20世纪40年代，妇女被鼓励减肥，这些减肥店中最受欢迎的被称为“Slenderella”，并声称在没有辛劳和痛苦的情况下，在所有合适的地方都会让女性苗条。是的，当这些机器首次出现时，健身文化是非常新的，但有报道称这些设备直到20世纪60年代才在健身房中出现。为什么有人认为这可能有用仍然是个谜。

爵士健美操

爵士健美操开始于大学校园。70年代和80年代算是一种不酷的健身热潮，是于1969年从芝加哥西北大学开始的。是校园舞蹈教练在上课时发想的，更多的学生对身体健康更重视而不是对舞蹈感兴趣。于是大学的授课更加注重乐趣，使用爵士乐作为有氧运动。

乐趣并没有就此止步。结合舞蹈，力量和阻力训练，形成一个乐观，全身的锻炼，爵士健美操继续成为一个流行的健身方式。70年代，这种方式被旅行的军人家庭在全国各地传播开来，商人看到了的潜在的价值，就这样爵士健身操很快就受到大众市场的欢迎。有趣的是，爵士健美操也是一个教练戴着麦克风的健身课。

Fonda 锻炼带给女性健身的文艺复兴时代

Fonda 永远是美国流行文化中的一个巨大人物。她是80年代的健身偶，Fonda 于1982年发布了她的第一部健美操视频Jane Fonda's Workout.VHS视频紧随Fonda于1979年开设第一家健身房，以便为女性提供在肌肉男和健美运动员主导的健身房锻炼的空间。Fonda将她对芭蕾舞的热爱融入她的健美操课程中，让自己的训练更加愉快，但很快发现其他人也被她的日常生活所吸引。1981年，她出版了Jane Fonda的Workout Book，该书在非小说畅销书排行榜上花了六个多月的时间，并启发了随后的一系列VHS录像带。

作为好莱坞皇室的卫冕成员和健身文化偶像，Fonda引发了20世纪80年代的健美操热潮，同时穿着黑色紧身裤和暖腿袜。她还普及了一般女性的文化。视频打开Fonda出现在一个粉红色摩托夹克屏幕上，解释了这些磁带如何让女性在这个时代以男性为主的健身房之外以女性的方式自由锻炼。随着越来越多的女性独立于劳动力市场，这些女性的可支配收入可用于VHS录音带和书籍，以实现自我改善和身体健康。另外，在20世纪80年代，暖腿袜很酷。它们是最初的运动休闲趋势。

在整个十年中，Fonda能够继续这一成功的合资企业，其中一些最畅销的视频分别于1986年和1987年与Jane Fonda的New Workout和Jane Fonda的Low-Impact有氧健身锻炼一起发布。这位当时43岁的女演员于1981 年出现在广受好评的电影“金池”中，你肯定会注意到她在比基尼的场景。虽然Fonda在20世纪90年代初离婚后完全退出了舞台，但她的健身遗产继续存在。你仍然可以在亚马逊Prime视频上购买她的原始磁带，这会让你很怀旧。

跆博健身操（Tae Bo）

20世纪90年代是许多人改变的时期，家庭健身消费者也不例外。人们在20世纪80年代从Fonda的视频中学到了所有可能，并想尝试新的东西。跆拳道教练Blanks看到了已满80 高龄的Fonda和她的健身影响者已经满满离开历史舞台，于是Blanks开始开拓用于跆拳道的有氧运动。最初被称为“Karobics”。Blanks只有在发现“Karobics”已经受版权保护时才将名称改为Tae Bo。

Blanks在20世纪70年代末首次提出了Tae Bo。在21岁时，他使用空气踢和太极拳作为激励自己和热身锻炼的方式。在20世纪80年代，他搬到洛杉矶，最初是为了追求表演，但却把这个痴迷于影像和健身的城市视为一个重要的机会。不久之后，他开了一家Tae Bo工作室，很快就吸引了像拳击手“Sugar”Ray Leonard，Ashley Judd和Sinbad这样的名人客户。

Blanks于1992年对该术语进行了商标注册，并开始规划他自己的VHS帝国。1998年，Tae Bo的广告和半小时广播节目开始播出，在高峰时期，Tae Bo的广告每天在各种频道播出约2000次，每周花费150万美元。现在这似乎很疯狂，但在不到一年的时间里，Tae Bo总计将达到8000万美元。Tae Bo的迅速崛起为许多模仿者提供了机会，而Blanks经常与健身房和个别教练进行法律斗争，试图出售他们自己的非品牌版Tae Bo。结合Blanks与他的商业伙伴和前客户“Sugar”Ray Leonard进行内部斗争，展示了Tae Bo的衰落，转而支持更新的健身趋势，如SoulCycle和CrossFit。Blanks在2000年代中期与比利的训练营一起将他的健身帝国带到了日本。现年60岁的Blanks继续在加利福尼亚州的原来的健身房授课。

大腿健美器的流行

统一了所有的健身工具（至少在20世纪80年代和90年代）。Suzanne Somers在20世纪70年代是一位全美电视明星和家喻户晓的人物，作为Three's Company的标志性人物 。在1980年被ABC错误地解雇，为了寻找立足点之处，Somers和她的丈夫 在1990年开始销售大腿健美器。这种由Josh Reynolds发明的健身装置，是对肌肉进行阻力训练的一种形式。大腿健美器的美妙之处在于它的简洁。没有电线或按钮或令人困惑的指示。你所要做的就是把它粘在你的大腿之间准备就好了。

从这些角度考虑大腿健美器时，很容易理解为什么Somers能够如此成功地向更广泛的公众推销这种日常健身配件。它在20世纪90年代变得如此受欢迎，Somers成为一代潮流大众女性健身的单名词。在 1992年接受娱乐周刊采访时，Somers调侃这这真是很幽默。今天的专家会告诉你大腿健美器的“现场训练”方法，重复相同的运动只针对一个特定的肌肉区域而牺牲所有其他肌肉区域，不会取得任何实际效果。然而，当一名男性健康作家决定尝试大腿健美器一周时，他报告说，虽然他的大腿没有得到他希望的肌肉，但发现使用大腿健美器会使肌肉更加放松。

大腿健美器更像是拉力带的早期产品，时代是在进步发展的，有的健身方法到现在得到了很多改进、改良，有的就被市场淘汰，从早期的女性健美塑形开始，到现在的瑜伽、单车、肚皮舞等等新的方式，为了更好地满足消费者，健身的产品不停的在更新换代，市场秩序也受到的不良风气的影响，在这里肌哥还是很由衷的爱和大家分享健身新的和经验，好了对于早期的集体健身操就分享到这里，你又得到了一个新知识。