文章目录一、早上喝凉开水好吗二、早上起来喝什么水最好三、早晨最不该喝4种水早上喝凉开水好吗

很多养生节目提倡早晨喝凉水,很多年以来,流行一个保健观点,早晨起床后喝上一大杯凉开水,认为如此对身体有五大好处:

1、补充水分

人在一晚睡觉中消耗了大量的水分,早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。

2、防止便秘

早晨喝水能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄。

3、冲洗肠胃

早晨肠胃已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,使肠胃维持最佳状态。

4、稀释血液

早晨喝水后,水分会迅速进入血液,增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生。早上起来喝什么水最好

开水;清晨喝一杯温开水是不错的选择,但是要注意水温不能太高,会影响阻碍到正常的营养吸收。所以在平时的时候可以喝温开水,对清理肠道,排出宿便,促进大小便代谢,有着很强大的功效。

茶水;现在很多人都会觉得白开水没有味道,但是大家只要在喝完白开水以后,再喝一杯茶水就可以保证了身体的一天合理吸收。茶是可以去除污垢的,同样有助于身体的代谢系统。

姜水;现在很多人早上起来是迷迷糊糊的状态,这样的状态没有办法进行工作和生活,那么这个时候大家可以通过喝姜茶的方法来进行提神醒脑。首先在平时大家可以先喝一杯生姜水,也可以补水以后再食用,能排除身体的毒素,达到保暖御寒的功效。早晨最不该喝4种水

1、久置的开水

开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。

2、盐水

早晨起床时,血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。

3、饮料

汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水。

4、自来水

有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质,还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌-军团菌。