昨天练拳时，一位拳友与我探讨桩与拳谁更重要，是多练拳还是多站桩？ 这个问题一直以来，争论不休。有人说，太极拳没有桩，练拳就行了。有人说，练拳没有用，不如站桩。其实是：桩动即拳行，拳静即桩立。桩拳合一。

太极拳的桩功有多种，每个式子又都可以当做桩练。问题是练桩的时候，身体是静态，静极要生动。行拳的时候身体是动态，动极要思静。桩即拳静，拳即桩动。拳的套路是由一个一个桩式组成的，桩式又是从套路中分解出来的。有如我们看到的动画片一样，是由一个一个画面组成的。单个看是一张一张的略有不同的画片，联起来看，就是一幅动态的图画。所谓“静中触动动犹静”。

桩是基础，是体，拳是展现，是用。只有好的基础，才能展现出无限的风采。高楼大厦的雄伟，来自坚固的基础。有了坚固的基础，才能盖出更高更雄伟的大厦。不同的基础，能够展现出不同风格的拳势。所以说，太极本无法，动即是法。当然，动不是乱动，而是有规律地动，这个规律是符合太极拳阴阳法则的规律，就是我们常说的对立统一的辩证法则。乱动，妄动是出拙力，不可取。“彼不动，我不动。彼微动，我先动，我意在先。”才是太极拳之道。

桩拳合一，不仅是形式上的合一，更重要的是要气势合一，神意气的合一。人拳合一，不知是人在行拳，还是拳在行人。桩与拳的内在是一致不二的。拳谚上说“意气君来骨肉臣”，讲的是神意气对骨肉四肢的支配。每个式子都是如此。