拖延症真是我们的时代病。明明知道有那么多事情堆在眼前：摊开的文件、散乱的衣橱，或者只是一个该打的电话、一封该发出去的邮件，还有自己焦躁不安的小心脏，我们还是边咬着手指甲，边也许只是发呆地说：再呆一会儿，就一下下……”是的，我们都有“拖延症”，广泛的剩男剩女也是拖延症的重点人群。专家认为，我们拖延不是因为懒惰，而是因为心中有焦虑、惧怕困难或者太过追求完美。在我周围自认为拖延症的人群中，有辛勤工作，几乎每天加班到晚上10点的IT公司白领，有从大一开始拿遍各种奖学金的学霸，有一天到晚窝在宿舍玩网游的问题学生。

在这么个“人人都有病”的时代，人们喜欢用一些似是而非的心理学概念来表达他们的自我怀疑和焦虑。拖延症被全国人民广为传播，成为最喜闻乐见的心理疾病。而其中，这三个原因是最常见的导致拖延原因：

一、诱惑导致的分心。我们身处一个擅长制造诱惑的时代。商家根据人们的各种需要制造了各种丰富多彩的诱惑，房子、车子，他们通常都被包装成各种幸福生活的梦想兜售，不断吸引着你的眼球，刺激着你的大脑，网络让诱惑如虎添翼。

二、对压力的逃避。可以说，拖延总是伴随着压力而生的。压力会在很多方面造成拖延。诱惑会激发大脑的“热系统”，让我们变得短视。压力会产生同样的效果。区别只在于，诱惑会让我们趋近，因而远离工作，而压力则直接让我们逃避带来压力的工作。

三、是对失败的恐惧。与我们的常识相悖，拖延症患者并不都是没有上进心，相反，很多人甚至对自己有很高的要求。拖延症患者中，也有很多的完美主义者。拖延，成为了逃避失败风险的无奈选择。

如何更好改善拖延症，主要是从人的内心开始转变，意识到拖延的危害以及拖延的坏处。生活中可以保持自己心情愉悦，强健身体以最好的心态工作和生活。

身体健康最适合的肉类为牛肉，其中含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要。能提高机体抗病能力。中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。

让心情愉快的秘诀之一就是吃香蕉，香蕉可清热润肠，促进肠胃蠕动。根据“热者寒之”的原理，最适合因燥热而致胎动不安者。德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

人生就像牛肉，再拖下去你都老了。调整好自己重新出发，不再拖延。多吃牛肉和香蕉。