内家拳打架子，一个人是练自己怎么动。静得下来的人，才动得比谁都快，动作也干净漂亮。两个人切磋练是看谁动得好，谁更在理；内家拳的动是门儿大学问，一旦动起来，浑身合住劲，拢住气息，神经敏感起来。稍节放松有如触角，可发可收。重心居中，脚下采劲的要薄，才能善于腾挪，富余变化。什么是贯串，就是动态传导性。整体结构不散，劲就可以顺利传递到想要到的地方。意识不能呆板，要放空灵，上下前后左右都有自由发挥空间，人身子有活劲，就有变化的余地。周身放松，精神绝对不能萎靡。内敛不好解释，就好像比赛跑步发令员喊“一，二，三”时，喊到“二”，浑身要跑没跑时的感受，一种高度的精神冷静敏感，蓄势待发，一触即发状态，这就是内家拳的体悟。打拳的时候，线路运行要走弧线。不要使手上或身上的弧线出现凹凸，断续，缺陷，为什么呢？因为内家拳练的是三维空间当中的立体面。需要空间成圆最大化。

周身放松的状态下练拳，才能够到达警醒状态。劲是由人与大地相互作用力产生的，连接点在脚，脚瞬间一蹬地传给腿，腿传递给腰，发到手上，贯串劲就产生了，这样的劲大可以瞬间贯通。不要想着怎样做动作，来不及的，要用本能去领会，慢动作是用来修正动作误差的，学会用本能反应来练拳，训练神经协调性，才能做到完整一气！在这种指导原则下，有充分的发挥空间，拥有更大的自由度，才能做到得机得势。这就是这拳打的好，动得有理。