文|好孕姐

预产期赶上这个时候的孕妈，可以说是相当幸运了，因为夏天正在和你说拜拜，秋天已经在向你悄悄招手了，这个时候生孩子坐月子最舒服了。当然，孕妈也别光顾着高兴，临近预产期，这些事每天还是要做的，它会让你生产的时候少受很多罪。

适当运动

越临近预产期，孕妈就越懒得动，因为身子一天天越来越沉，并且临近预产期后，孕妈都会有或轻或重的骨盆疼痛，这是因为胎宝宝已经在悄悄入盆了，孕妈可能会因为骨盆疼痛而不想运动，但是为了生产能够更顺利、能够少受罪，孕妈还是动起来吧，做一些简单的平地散步运动即可，最好不要上下爬楼梯，每次运动时间不要过长，控制在30分钟之内就好，不要饭后立马散步。经常保持运动的孕妈，生产的时候宫口开得会比较快，自然也会少受很多罪。

数胎动

其实数胎动是孕妈在孕晚期每天都必须要做的事，临近预产期，孕妈更是每天都要通过这种方式来监测胎宝宝的状态。正常胎动是：每小时明显胎动不少于3-4次，12小时明显胎动不少于30-40次。孕妈如果发现胎动明显减少或明显增多之后逐渐消失，都要警惕起来，随时准备去医院，毕竟好不容易熬到了预产期，让宝宝健健康康地出生最重要，越是到紧要关头，孕妈越要多关注胎宝宝健康。

听音乐

为什么说听音乐也是孕妈每天都必做的事呢？这是因为临近预产期，孕妈都会有不同程度的精神紧张，听音乐可以缓解孕妈紧张的情绪，而且音乐对胎宝宝也有一定的刺激作用，孕妈可以通过音乐来跟胎宝宝进行交流。而且儿童生物学家研究表明，听音乐可以刺激宝宝的大脑发育，所以听音乐不但可以缓解孕妈的紧张情绪，还能让宝宝更聪明，这个方法孕妈们不妨都用起来吧。

健康饮食

临近预产期，孕妈们也不要因为太开心而不注意饮食了，越是到紧要关头，孕妈越是应该注意饮食健康，平时要少吃多餐、多吃蔬菜、清淡饮食。

你每天有做这些事吗？

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