随着社会经济的不断进步和物质生活的极大丰富，护肤品不再是过去只有富人才拥有的东西。护肤品已经走进了平常百姓家。越来越多的人重视起对自己的保养，特别是于女性朋友而言，对自己的外貌和身材也有了很多的要求，希望可以通过保养让自己变得更加年轻。我们说：“保养是老样子，不保养是样子老”，这是不争的事实。

但是，皮肤的状态，不完全是由我们的保养品来决定。它与其他很多因素息息相关着。我们不仅需要好的护肤品滋润，还需要知道如何处理那些影响皮肤的外界因素。

一、饮食

我们常说，人如其名。但你一定没听过“人如其食”。

皮肤的健康依赖于我们摄入的各种营养物质。从我们吃什么开始，到一个消化分解能力、吸收能力和吸收效率良好的健康肠道，再到可定期排泄掉食物中的毒素和废物的排毒系统，这些和我们的皮肤是紧密联系在一起的。

打个比方，皮肤就像是内装有细纹纸的信封，实际上它的总面积只有2平方米，但如果把小肠铺展开，它的面积就有600平方米。小肠表面布满了褶皱，如果内部的皮肤不健康，外部皮肤也很难干净又光泽，这就是为什么饮食影响我们的皮肤。严格来说，干净的皮肤也取决于一个健康的肝脏，它决定着饮食或体内排毒的过程。

同时，高升糖指数（高GI）食物也是痘痘肌肤的大忌，它会使血糖浓度短时间内快速升高，刺激血浆中第一型类胰岛素生长因子浓度提高，刺激男性荷尔蒙生产这无非是火上浇油，更刺激皮脂腺分泌大量皮脂，加重痘痘。

二、压力

无论我们是悲伤还是快乐，我们的皮肤也将感同身受。

心理压力越大，对我们的皮肤损伤越大。当我们感到焦虑或处在压力状态下，位于肾脏上方的两个肾上腺开始分泌“抗体还是逃跑”的激素——肾上腺激素和皮质醇。当身体在血糖升高，胰岛素随即产生，反过来触发细胞中的炎症因子，此化学反应可能产生斑点、粉刺等其他许多皮肤问题。

皮质醇的水平高也影响表皮中的免疫细胞，它会破坏皮肤的屏障，弱化皮肤对紫外线以及其他污染物的防御能力。

此外，心理压力可能导致面部皮肤某些直接反应，引发大脑释放化学物质，即神经末梢的神经肽。例如一种称为P物质的神经肽，可以诱发皮脂腺分泌更多的皮脂，并导致细胞产生炎症化学反应因子，这两者都可能导致痤疮。

三、睡眠

好皮肤，同时也是睡出来的。

夜里是皮肤吸收水分和养分的理想时间。晚间体温较高，这会增加血液流向皮肤。但很多姑娘的状态是“战战兢兢护肤，勤勤恳恳熬夜。”

睡眠时产生的褪黑激素作为一种间接的抗氧化剂，可以增加主要抗氧化酶和其他化学物质对抗自由基伤害的能力，保护细胞的活性。睡眠不足还会削弱免疫系统，可能引发湿疹等疾病。

四、吸烟

香烟中含有4000多种毒素，其中许多经由吸入的烟雾被身体吸收。吸烟会导致胶原蛋白被破坏，加速皱纹的形成。它可以引起真皮中的血管收缩，减少氧的供应。随之而来的细胞死亡会导致皮肤变薄：经常吸烟者的皮肤比非吸烟者的皮肤薄约25%。吸烟还会使皮肤发黄。

五、太阳光

环境可能对皮肤产生很多影响，其中最主要的因素就是太阳光。阳光中的紫外线辐射引发的光老化比其他因素都严重。不仅仅是晒黑晒伤这么简单，它会使真皮层逐渐变薄而造成严重的皱纹、斑点、皮肤干燥、免疫功能低下甚至是皮肤癌等各种危害。

六、燃料排放

如汽车尾气，能够分解皮肤表面的油脂，使皮肤干燥，降低皮肤的屏障功效。空气中的微粒，如灰尘，能堵塞毛孔，增加脸上的细菌含量，导致斑点的形成。如果外出灰尘较多，建议携带口罩。

七、极端的天气

天气过冷或者过热，会另皮肤更干燥。空调和暖气吹久了会让皮肤缺水。温度切换——从凉爽的空调房进入大太阳底下，或从热气腾腾的浴室进入冰冷的卧室，皮肤没有足够的时间进行温度调整。

好的皮肤，光靠护肤品来保养是远远不够的，我们还必须：拥有健康的饮食习惯，不乱吃，学会排遣自己的压力，保持好心情；保持好的睡眠习惯，早睡觉；不吸烟，也尽量避免二手烟；随时防晒，避免太阳光伤害；随时注意天气对皮肤的影响......

护肤是一门学问，也是一条漫长的道路，我们一刻也不能松懈。

姑娘们，加油吧~!