作为战痘民族的一员，小编经常被医生告诫不要做这、不要做那，其中最令小编接受不了的竟然是不能吃辣！这对于无辣不欢的小编来说，无异于身体被掏空。每次去吃火锅的时候，小编总会说“我长痘、不吃辣”，而那些不长痘的人则会说“我吃辣，不长痘”。

那么，吃辣真的会让你长痘痘吗？我们看看辣椒的主要成分：





所以，吃辣椒并不会让你长痘痘。反之，如果你已经长痘了，或者是已经有了炎症，那么吃辣椒会促进血液微循环，当血液通过受损毛细血管就会渗出，一些炎性因子也会渗出来。 

 炎性因子渗出的少，则没有多大反应；渗出的多，则会加重炎症、于是爆豆，不过这只是暂时性的，很快就会恢复。除了辣椒碱，辣椒还含有： 

维生素C、E具有较强的抗氧化性，对皮肤很重要，另外，辣椒中还含有不饱和脂肪酸、氨基酸、微量元素等。所以你明白为什么四川重庆妹子天天吃辣椒，皮肤却辣么好了吧。

结论就是：没有吃了就长痘的辣椒，只有本来就长痘的你。

有的人会说，我本来不长痘，一吃麻辣火锅就会长。其实我，问题不出在“麻辣”，而出来火锅里的其他食材，不信你吃个水煮辣椒试试长痘么？我们吃火锅有个习惯，就是疯狂吃肉，而且火锅一般会吃很多，吃到渴了就和些甜品，蔬菜往往只是点缀，并且以火锅的方式，蔬菜中的维生素都掉到汤底去了，可是我们总不会喝汤底吧。



要消化肉食和甜品这种高脂肪和高GI的食物就需要维生素参与，而吃火锅时维生素摄入量少，就会造成维生素短暂缺乏，如果没有及时补充足够量的维生素，迎接你的将会是口腔溃疡、口角炎、痤疮了。

所以，喜欢吃辣的盆友，不妨将饭菜做的简单、健康一点，配上辣椒，是真的会美容哦！

如果做不到忌口，仍然忍不住大鱼大肉、胡吃海塞的话，那就只好多补充维生素了。可以在家里自己制作果蔬鲜酿酵素，低糖、高营养的自制饮品，非它莫属。

排毒养颜鲜酿酵素

原料：

香蕉：23根（约200克）

猕猴桃：2个（约200克）

黄瓜：1根（约100克）

苹果：2个（约450克）

红枣：12颗（约60克）

纯净水：2L（加水至距桶2厘米，空气不可留存过多）

冰糖：105克

鲜酿酵素专用菌：2~4袋

小姿发酵专用桶：1个

制作方法：

1，将果蔬洗净控干、去皮、切片、切块。

2，将果蔬一次摆放到桶内，放一层水果，加入一次冰糖和专用菌。

3，加入纯净水，拧紧瓶盖进行发酵。30~35℃下发酵1天即可；室温下（25~30℃左右）发酵两天即可；（20~25℃）发酵三天即可。

4，发酵完成后，将果蔬渣过滤掉，果蔬酵素装于消毒后的储存罐中，置于2~4℃的冰箱中冷藏，不可放置于常温条件下保存，否则容易胀气。

（温馨小提醒：建议最佳的饮用时间为一周左右，超过一周会过度发酵，口感不佳）

养生功效：清肠消脂、排除毒素、美容养颜

适应人群：身体肥胖、大肚子、血脂高、脸上长痘、痤疮、面黄油多、便秘、月经量少、经期短的人群