以前有句俗话说：十人九腰痛，腰痛又称为腰脊疼。而这通常是因为腰部的气血运行不足，又或者疏于调养和意外损伤而引起腰脊部位疼痛。根据相关资料显示，在患有腰椎间盘突出的临床患者当中，有95%的人都有腰腿疼的症状。而在这95%的人群中，三十岁到五十岁这个区间的人是腰椎间盘突出的高发人群。

面对这样的情况，腰疼该怎么办？

中医认为，通则不痛，痛则不通，身体出现腰腿疼的症状主要是由于身体气血淤瘀而导致的经络不通。如果想要治疗这种疾病，最有效的方法就是通经脉、活血化瘀，这样方能够达到止痛的目的。

粗盐热敷法

材料：一片生姜和少许粗盐

方法：先把盐放进锅里翻炒至十五分钟左右，然后将其装入袋子里，再将切成片状的生姜放入袋中，扎紧袋口。然后垫上毛巾，用手抓住袋口并将装有盐和生姜的袋子置于疼痛处进行热敷。如果盐不足够热了，这时可以再加热继续施灸。这种方法每次需要施灸一个小时，每天两天一次。

粗盐热敷是民间广为流传的的一种方法。它不仅能够活血化淤，加速血液的循环，还能促进对炎症的吸收以及缓解组织粘连的情况。

在最近几十年里，姜在人们生活中的作用越来越明显，它对于缓解疼痛和辅助治疗关节疼痛上的效果一直为人们所认可。

除此外大家可以使用现成的清洛国医贴，适用于腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、风湿关节等症状都有很好的疗效，专贴专用才更业。