谈到古天乐，大家肯定会想起他的一些经典电影像是《窃听风云》、《反贪风暴》、《杀破狼》等，这些电影都印证着属于古天乐的一个电影年代。但随着时代的变迁，香港电影的产量在逐渐减少，港片的质量也不尽如人意。只有一些顶级大腕像是周润发、甄子丹等人参演的影片才会吸引人们的眼球。

不过前不久，作为粉丝的小编倒是把古天乐的另一部电影《反贪风暴4》看了，虽然剧情不免落入俗套，但小编主要看的不是电影而是古天乐，所以小编觉得还是不错的。

话不多说，上图，让你们也看看古仔的帅姿。

但不得不说，随着时间的变迁，古天乐也老了。有细心的小伙伴还跟小编分享说古天乐的身体也出现了问题，吓得小编一激灵，赶忙去查了查。

后来小编在看到一张《反贪4》的剧照时，震惊地发现古天乐的胸肌有雌化的现象。

很多人会奇怪胸肌雌化是什么鬼？男人还会雌化吗？

那小编就给大家科普下。

我们通常所说的雌化，其实很简单，就是体内雌性激素的上升，雄性激素的下降，这种情况在肥胖人群中最为明显，紧接着是用药的健美者，最后则是亚健康人群。

我们常常会发现身边肥胖的朋友们皮肤比较白嫩，腿毛少，胸肌上脂肪也较多。这其实就是很显著的特征，说明他们的雌性激素已经很高了。

另外，一些健美爱好者往往也会有这样的问题，因为他们为了肌肉的塑造会注射一些激素（睾酮素）来刺激肌肉快速生长，但外来激素注射过多就会使得本身雄性激素的能力产生惰性，从而转发为雌性激素。

已经48岁的古天乐也因为年纪的关系无可避免地产生了胸肌雌化现象，当然了，大家不用担心，这并不是什么无药可治的问题。随着年龄的增长，每个人或多或少都会出现这种情况。

最快最简单的方法其实就是健身。

特别是对于一些肥胖的朋友来说，健身是最好的解决办法，通过健身可以加速人体内的新陈代谢，调整人体内的激素分泌，进而使得体内雄性激素和雌性激素的比例恢复到一个正常状态。

虽然小编没办法教大家如何预防胸肌雌化，但为了将功补过，小编为大家准备了一套经典胸肌轰炸动作。

喜欢的朋友每次从中选4-6个动作练起来。

动作1：蝴蝶机夹胸 3-5组，15-20次

动作2：上斜哑铃卧推 4-6组，8-12次

动作3：上斜杠铃卧推 4-6组，8-12次

动作4：绳索俯身夹胸飞鸟 4-6组，8-12次

动作5：平板杠铃卧推 4-6组，8-12次

动作6：双杠臂屈伸 4-6组

动作7：俯卧撑 4-6组

动作8：绳索夹胸高拉 3-5组，15-20次

动作9：平板哑铃飞鸟 3-5组，15-20次

其实，不管是你想要一个健康的身体还是有一身健硕的肌肉，唯有老老实实健身才是最能给你带来收益的。