老铁，你可以更持久的。多年来，我默默地和早泄作斗争，尝试每一个偶然发现的奇怪的补救办法。这些练习最终对我奏效了。

1、控制手淫想象为了女人的性高潮手淫，而不是为你自己。换句话说，注意你的时间：“工作”15分钟。让自己接近极限点，但不要射精，直到时间到了。2、挤压如果你在自慰或性交过程中感觉火辣辣的，请停止并挤压龟头的正下方。用拇指和食指施加稳定的压力，并将压力聚集在尿道-该管沿着阴茎的下侧延伸。挤压技术由性疗法大师约翰逊开发，该技术将血液从阴茎推出，并瞬间降低性紧张并压制射精反应。3、查明射精的必然性约翰逊大师把性反应的过程分为四个阶段：兴奋期，平稳期，高潮期和解决期。我们最关心的是平稳期和高潮期，因为大多数男人都穿过平稳期直接进入高潮期。诀窍是慢下来，认识到在整个性反应过程中会有一系列的感觉，并意识到你不可避免的射精点。在1到10分钟给你的性兴奋程度打分。就像自己7岁那样活力四射4、做有助于性福的运动做凯格尔运动。凯格尔是一种有助于收紧盆底肌肉（PC）的运动。男女都可以做，你可以通过不断开始和阻止尿液的流动熟悉你的肌肉群。只要你锻炼，你可以在任何地方练习凯格尔运动：你的办公桌，车的后座。收紧你的pc肌，保持数到10，然后放松，做10次。强壮的PC肌会帮你锻炼在你接近“必然点”时控制射精。5.吃一些有用的东西大家可以在陶宝搜索谯仁堂古法养生茶。现在很多人使用了之后，有很好的作用，它由“315诚信企业”研发生产，经食药监局审批，非常值得信赖，是由万花草生产，可以放心去查看入手。大家还有别的问题，欢迎留言评论。小编为大家解决。