肝脏是"老当益壮"还是"未老先衰"，4个部位提前告知！

有的人很年轻，肝脏却跟老年人一样，有的人年纪很大，肝脏却跟年轻人一样。肝脏的状态跟我们每个人的生活状态、饮食习惯还有性格等等都有很大的关系。肝脏作为我们最重要的解毒、造血和凝血的器官，对我们整个身体起着至关重要的作用。因此每个人都应该积极关注肝脏的健康状态。

肝脏是"老当益壮"还是"未老先衰"，4个部位提前告知

1、眼睛：肝养目，心明眼亮

"肝开窍于目。"肝的精气充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七、八十岁目不眩花。如果肝火上延，可见双目肿赤；肝虚，则双目干涩、视物不清，重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等症。

2、指甲：肝养筋，指甲荣华

肝的精气充足，方能养筋。筋壮，肢体灵活自如，指甲丰满、光洁、透明，呈粉色；肝虚，筋气不舒，活动迟钝，指甲脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。故中医理论讲："肝主筋，其华在爪。"

3、心态：肝气条达，心平气和

肝气条达顺畅，人的精力旺盛，心平气和，与人交往亲和友善。肝淤气滞，易生怒火，目光凶灼，脸呈绛色，体内臭气鼓胀，不愿听人讲话。

4、血液：肝阴足，血气旺

肝阴，包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液。肝阴足，身体轻松，内心自信，不温不火；肝阴虚，头晕眼花，迎风流泪，腰膝酸软，筋张弛不利，失眠多梦，惊恐不安，烦躁、委屈爱哭，女性过早闭经或经血不止。

预防肝脏"未老先衰"，切记4点

1、均衡饮食

肝脏不好的人除了要注意饮食的均衡之外，还应该补充一些富含有机硒的食物。硒被公认为是"肝病的天敌"，抗肝坏死保护因子。含硒的食物很多，我们在选择的时候，首要考虑是有机硒，利于人体吸收。像蒿稀绿茶，每100g含有机硒15μg，可以保证硒元素的摄入量。需要注意的是，蒿稀绿茶冲泡的时候用85℃的水冲泡，有机硒的浸出率最高！

2、少烟少酒

忌烟、酒，酒精很伤肝，严重还会导致酒精肝，香烟含有毒物质，也容易伤肝。

3、运动必不可少

每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

4、晚上11点之前保证入睡