立秋後關注養生話題的人都知道,秋季養生首先要做的就是養護自己的肺部健康,立秋之後早晚溫差逐漸拉大,天氣也越來越乾燥,這種時候我們的肺部是最容易受到外部有害物質傷害。

而且這種時候也是各種慢性疾病高發的時候,每年這個時候都會有很多人生病,其中不乏經常咳嗽的人,所以經常有人會說“不是一葉知秋而是一咳知秋”,經常咳嗽不止,很有可能是肺部健康問題。

我們都知道肺部主要負責我們呼吸系統,若是肺部受到寒氣,就會表現出經常咳嗽不止,呼吸受阻,嚴重的甚至會引起肺炎,容易誘發肺癌,所以秋季經常乾咳的人最好是注意一下比較好。

 

大多數的咳嗽都是因爲肺部受到寒冷刺激而引起的,最主要的症狀是過敏性的咳嗽、哮喘急性的發作、支氣管炎、肺炎的初期、鼻咽炎等,同時也有一部分患者會伴有流鼻涕、氣短、打噴嚏、痰少怕冷、手足涼、舌苔白的症狀。

今天小編就給大家推薦幾款很適合這個季節,治療緩解肺寒的食療方子:

芥菜生薑湯

材料:新鮮芥菜80克、薑片適量、食鹽適量

做法:將芥菜清洗乾淨瀝水切成小塊,然後將生薑切成薄片,放入鍋中;

加入四碗食用水,大夥煮沸,然後轉小火熬至兩碗水的時候就可以了,關火是加入食鹽適量;

每天兩次服用,大約三天就可以見效。

功效:止咳潤肺、驅寒

 

玉米鬚橘子皮

材料:橘子皮、玉米稀適量

做法:將材料一起放入鍋中加水,兩者一起煎水煮取汁就可以了。

功效:止咳化痰

 

薄荷牛蒡子粥

材料:薄荷6克、牛蒡子20克、梗米適量

做法:將梗米清洗乾淨,牛蒡子煮15分鐘左右濾渣取汁備用;

然後將梗米放入鍋中加水煮成粥,關火十五分鐘之前左右加入薄荷;

快出鍋的時候加入牛蒡子的汁水,再煮五分鐘就可以了。

功效:祛風散寒、化痰止咳。

 

這3款食療方子都是比較適合這種季節幫助治療經常咳嗽不止,有效保護肺部健康的,大家平時有這些症狀的,可以自己在家煮來喝喝效果還是很好的。

 

秋季肺部容易受傷,平時生活中也是需要多加註意的:

已經立秋了就不要過於貪涼了,平時需要注意通風,但是晚上睡覺的時候不要爲了涼快把窗戶打開,因爲空氣中的很多顆粒物也會隨着風進來,肺部吸收之後,會傷害到肺部健康。避免讓風直吹,不然會引起受寒,加重病情。

在咳嗽期間,應該多喫一些清淡的食物,避免喫辛辣刺激性的食物,多喝水這樣纔可以促進我們胃液的分泌,提高食慾感,同時也有利於加快新陳代謝的速度,把體內有毒物質排出體外,可以稀釋痰液。避免喫油膩的食物,不然會阻塞呼吸道,引起咳嗽加重。

秋季養生先養肺,平時一定要多加註意,不要給各種慢性疾病留機會,不留身體隱患,冬天也會少生病。

 文章來源:今日頭條

 

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