每一个家长最大的心愿就是自己的孩子长高个，学习好大脑聪明，那么究竟应该如何在日常生活中给孩子们补充营养呢？今天小编为大家推荐3种营养丰富刺又少的鱼

鱼肉富含丰富的蛋白质和矿物质，鱼类中丰富的DHA可以促进孩子大脑发育，让孩子越吃越聪明，常吃鱼能促进婴幼儿的骨骼和肌肉快速生长，好处多多赶快补起来吧。

一、鱼刺少，DHA丰富的3种鱼

1、鲈鱼

鲈鱼是深海鱼，营养价值比较高，鲈鱼富含丰富的DHA和蛋白质，氨基酸含有孩子身体所需的各种微量元素，鲈鱼最好清蒸，刺少，适合孩子吃。鲈鱼中富含丰富的钙，可以促进孩子骨骼发育，长高个。

2、龙利鱼

龙利鱼个头大，但是刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。涮火锅的时候龙利鱼成为了羊肉卷和牛肉卷的竞争对手，孩子们格外喜欢吃。

3、鲳鱼

鲳鱼是一种非常有营养的深海鱼，污染少，刺少，营养价值高，特别适合孩子们，最好的做法就是清蒸，做法简单，不会流失营养，还能促进孩子大脑发育。

每一个家长都知道孩子吃鱼会促进大脑神经发育，但每次都因为害怕鱼刺而很少给孩子吃，家长不妨试一试以上3种鱼，刺少，营养丰富，促进孩子大脑发育，考试成绩棒棒的，长高个。