爱美之心，人皆有之，马上又到了各位小姐姐们比美的季节。短裙、热裤、丝袜、小裙子等等都已经备好。但是你懂的，人在吃，秤在看。所以大家都在忙着减肥，只是小编在这里劝诫大家，千万不要一味的节食，这样会造成身体机能紊乱，严重的还会得厌食症。所以，饭还是要好好吃的，通过膳食来调节身体状态，从而达到减肥的目的，真是再好不过了。今天推荐一道懒人减肥菜，牛油果酸奶沙拉，我相信坚持每天晚上吃这道菜，夏天之前瘦10斤绝对不是梦！

牛油果营养丰富，能够补充人体需要的多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等，而且易消化。谭维维的减肥食谱的晚餐当中，牛油果占据着绝对统治地位，可见牛油果的独到之处。

牛油果酸奶沙拉

配料：

牛油果 1个、酸奶 1袋、香蕉 1根、芒果 1个、蓝莓 适量

烹饪步骤：

1.牛油果洗净切开

2.牛油果去核，用勺子挖出果肉

3.牛油果切块儿

4.芒果、香蕉也切成小块儿

5.放入芒果丁、香蕉丁、蓝莓

6.淋上酸奶，拌匀开吃吧

烹饪小贴士：

1. 搭配的水果可以随喜好调整

2. 酸奶建议选择稍稠的。

牛油果可不止能补充人体元素那么简单：

抗氧抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，延缓表皮细胞衰老的速度。

丰胸：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

保护子宫健康：牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

四月不减肥，五月徒伤悲？