肠胃不好的人群是可以吃花生的，但是不过是有一定前提的。细嚼慢咽，嚼碎了之后再吞。多吃一些煮花生，并且适量的食用。

现在我们来详细的解释一下：

1、花生确实可以养胃，但是针对的是胃酸过多的胃炎：

花生可以健脾和胃，利肾去税，利气通乳等一系列的作用，如果空腹吃花生治疗有胃酸过多所引起的胃胀以及胃痛的效果是确实还是不错的。

因为，花生之中含有大量的蛋白质以及脂肪，适量的蛋白质具有中和胃酸的这一作用，而适量的脂肪则可以刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，抑制胃酸的分泌。而且，花生里面富含磷脂，而磷脂主要的作用是泌酸黏膜上的黏液，起到乳化以及润滑的作用，对自身的胃黏膜有一定的保护作用。

2、花生害胃，但是针对的是消化不良的胃炎：

我们都知道花生是属于比较难以消化的食物，所以对于由于消化不良的所引发的胃炎是不适合的。空腹吃花生的话或许会增加自身胃肠的负担，加重消化不良的病情，导致胃胀反酸胃痛。而且，花生上面地红皮还很有可能会引起烧心。

有相关专业的学者表示：花生之中富含蛋白质，也富含油脂，这些成分能够辅助中和胃酸，脂肪能够刺激小肠粘膜分泌激素也只胃液的分泌，或许可以降低自身胃酸的浓度。

对于经常胃酸烧心，有胃反酸的朋友们来说：可以适当的吃一点花生来帮忙调节。花生之中含有少量的卵磷脂成分，有润滑粘膜的效果，能够可以保护胃黏膜。花生也富含多种的矿物质，营养成分，可以提供胃黏膜修复材料。

虽然说花生并不能提高胃的健康，但是它还是可以旁敲侧击地保护我们的胃部。不过花生再怎么说也是属于坚果的，坚果之中含有一定量的膳食纤维，并且质硬，不容易被消化，吃花生的时候我们建议细嚼慢咽，不用急在一时。

有胃病的朋友们在吃花生的时候可以煮食或者是炖在汤里面吃，花生的质地被熬煮软烂，更加有利于消化，花生之中主要以脂溶性维生素为主，富含一些蛋白质，因此维生素的损失不会较大。

不过胃病合并一些胆囊疾病的人群需要注意了，最好不要吃花生，胆囊疾病的分泌胆汁相对比较的困难，难以乳化油脂，像花生这种高油食物很有可能会造成更加困难的消化，如此一来必定会造成胃肠的不适。

胃三分靠治，七分是靠养的，千万不要等到胃已经犯毛病了的时候才想着自己应该去吃一些什么，不应该吃什么，从日常的饮食习惯上就应当做好。

胃不好的人，日常可以多吃这些，平时经常吃一点，帮你保护胃黏膜，慢慢养好你的胃！

1、山药

2、蜂蜜水

3、龙眼干

4、陈皮普洱茶

5、小米粥

6、猴头菇

另外，中医调理在涵养胃部方面也有上千年历史，平时可用.肖 氏 和 谓 膏.冲水，它含有高良姜、蜂蜜、肉豆蔻、茯苓、白芷、益智仁、鸡内金等数多种 药 。材，可以有效的补气益血，健脾养胃，帮助修复胃黏膜，帮助提升胃动力，恢复胃部活力，葯性温和，标本兼顾。

胃最怕的其实就是过多食用生冷辛辣类的食物、不按时进行吃饭、总是吃得太撑。

生冷辛辣非常容易刺激自身的胃黏膜，胃黏膜也对这些刺激也是最没有抵抗力的，经过反复刺激之后或许必定会损伤自身的胃黏膜，诱发一些胃部的疾病；

毕竟现在不按点吃饭的人群非常的多，经常有一顿没下一顿的，但是我们还是建议大家能够可以按时就尽量的按时，哪怕少吃一点也都是无所谓的。胃部有自己的工作以及修正的时间。

如果让它们一直待命的话就少了不少修复的时间，如果它们在工作的时候并且没有食物用于消化，胃很有可能就会研磨到自己的胃壁。如果它们已经休息了，我们再来上一顿晚宴，它们又只得被吵起来加班加点的工作，时间久了之后，或许就会有毛病。

总是吃得太撑主要有这两点不好，一个是过度撑大拉伸自身的胃壁，胃壁一旦受损，另外，吃得太撑总是会给自身肠胃大量消化的负担，它们也是会累的，也会疲惫的，总有一天就会罢工。所以，大家在吃合适肠胃吃的食物的时候也一定要注意自身的饮食习惯，它们对胃的影响还是很大的。