近年来，越来越多的女性爱上了瑜伽，她们通过练习瑜伽瘦身、美体。“练习瑜伽可以修身养性、可以带你走进平静的内心世界，还能强身健体、调理睡眠。”瑜伽爱好者苗云霞通过正规的学习和研修，渐渐体悟到瑜伽的真谛，并通过练习瑜伽达到了修身养性的目的。4月11日，苗云霞向牡丹晚报全媒体记者讲述了她与瑜伽的故事。

12年前，一次偶然的机会，苗云霞接触到了瑜伽便爱上了这项运动。“广场舞太嘈杂，我喜欢比较安静的运动，瑜伽正合适。”苗云霞说，为了练好瑜伽，她专门去外地学习、研修。苗云霞刚开始接触瑜伽时，经常练习一些高难度的体式，感觉体式好看才是最重要的。但经过专业的学习、进修后，苗云霞体悟到了瑜伽的真谛，练习瑜伽时以呼吸调动气血运行，“注重体式容易拉伤身体，而注重呼吸可以修身养性。”

苗云霞介绍，她以前性格急躁，遇事不冷静，自从练习瑜伽后，她的性格变了，一改往日的风风火火，从而变得遇事不急不躁，显得稳重不少。练习瑜伽后另一个变化是，她膝关节疼痛的症状没有了，身体轻盈，睡眠质量也很好。“我身边很多朋友跟我一起练习瑜伽后，身体的亚健康状态得到很好的改善。”苗云霞说，瑜伽是潜移默化地调理身体机能，使身体更健康。她希望更多的人爱上瑜伽，让健康的方式融入日常生活才是最好的状态。