快节奏大压力的城市生活中，睡眠问题越来越趋于年轻化了，失眠多梦早已经不是专属于中老年人了。我是从什么时候开始开始发现应该是睡眠出了问题的呢？其实，也是最近啦。感觉白天的时候特别疲惫，每天都是昏昏沉沉的。

我开始调整睡觉时间，原来差不多就是晚上11点左右睡觉，最近一段时间我都控制在10点以前上床睡觉。可是，白天那种疲惫的状态并没有因为我调整了睡眠时间就改善了。跟同事聊起这个事的时候，他扶了扶眼镜告诉我说，并不是睡眠时间的问题，而是睡眠的质量出了问题。

看我一脸惊诧的样子，他拿出手机打开一个链接递给我，给我推荐了一个据说是睡眠神器的东西！听完他的介绍，我果断下单购买了。

这是诺基亚推出的一款智能睡眠监测仪器，跟普通监测睡眠的仪器，区别就在于，它不仅仅只是监测睡眠，还可以用来管理睡眠。通过监测睡眠的情况来分析睡眠周期，从而达到帮助改善睡眠的目的。

它可以自动监测睡眠、打鼾和心率，分析睡眠的三个周期，深度睡眠、浅度睡眠和快速眼动睡眠都能分别监测。最后根据各方面的因素为整体的睡眠情况做一个评分。睡眠仪一到货，我就赶紧按照说明书上的介绍，将它放到床垫下面，哈哈，接下来就开始期待晚上的到来了。

按照平时的睡觉时间，我还是在九点半左右进入了梦乡。第二天清早醒来，我赶紧打开APP查看了我的睡眠情况。果不其然，让我同事说中了，睡眠很糟糕啊！深度睡眠不到30分钟，居然还有打鼾的情况！

如果没有这个东西，我真的从来不知道，我居然睡觉会有打呼噜啊。我赶紧找了找打呼噜的原因，可能是最近天气的原因，我稍微有点过敏了，所以鼻子有点不太舒服，所以解决了这个问题之后，我发现睡眠情况好了很多。每天晚上睡前我开始雷打不动地喝牛奶，泡澡等等，我发现我的睡眠评分越来越高，白天疲劳的情况再也没有出现过了。

跟同事聊天的时候，跟他说起睡眠问题的时候，他说，其实应该每个人睡眠都或多或少会有点小问题的，只是一般都要等到影响到正常生活了才会去关注。所以，这个睡眠仪存在的意义，不仅仅是监测睡眠，重要的是，让每个人了解自己的睡眠情况，及早重视出现的睡眠问题。并且可以了解到每个人的健康数据，并给出相应的健康指导建议。

睡眠问题可大可小，可能是受某一阶段情绪、环境等各方面的影响，也可能是身体发出的警告，所以赶快把诺基亚睡眠仪带回家吧，这样就可以时刻关注自己的睡眠情况，及时了解自己的睡眠问题啦。改善睡眠习惯，让你每天都能拥有良好的睡眠！

作者:沫沫爱吃肉