洗澡等于吃肾宝？没错！利用洗澡补肾的妙招

肾虚的男人越来越多了，因此壮肾的方法也数不胜数。那么你知道的壮肾方法有哪些呢？下面分享几个有效的方法。

这么搭配，给力补肾

枸杞10粒，海萃人参1g，两样原料热水泡5-10分钟饮用。

此方法亲试真有用，才敢分享给大家。小编工作压力大，还总被要求加班，所以体质很差，那事也变尴尬了，这个方法用了一段时间，现在每次个把小时没问题。

洗澡等于吃肾宝？没错！利用洗澡补肾的妙招

1.淋浴按摩

入浴时，最好利用淋浴进行小弟弟按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至小弟弟根部周围，这对于恢复私处“能量”效果极佳。

3.黑色食物

凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能，例如黑豆。黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

3.豆类

大豆和肾有密切的关系，大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。

4.海鲜

咸味食物对肾是很重要的，而海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参，就是因为滋补效果好才流行开来的。

5.冷热水交替浴

这个方法对中年男性非常有效，是中年男性增强男子功能的一个很好的锻炼方法。在使用这个方法时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴.茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、男子功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

6.下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

7.定期体检

与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。

饮食健康身体才好

【【美食之春交响曲】——春之风韵《糖醋酸辣老来俏》】

食材加工：将豆角和青红椒洗净备用烹饪：锅淋油入青红椒煸炒至变色取出备用原锅内加入豆角和少量食盐煸炒煸炒时用锅铲码齐，待豆角变色时，加入适量清水盖上锅盖用大火烧开后，转入小火将豆角焖酥豆角焖酥后，加入适量白砂糖、泡椒、香醋，用文火略熬制，使食材入味用大火收汁调味勾芡即可装盘【美食之春交响曲】——春之风韵《糖醋酸辣老来俏》菜式成品图【美食之春交响曲】——春之风韵《糖醋酸辣老来俏》菜式成品图。

【凉拌青椒】

青椒在火中烧熟2用手撕成条状放入碗中备用3大蒜拍碎放入碗中加入调料4搅拌均匀放10分钟左右就可以吃啦

【制作消夏美食“凉皮与烤麸”】

把面粉用清水和成面团面团的软硬就和北方的饺子面团大致一样就行面团和好揉光后放入清水盆中，用双手来回攥挤面团把面团攥挤数下后放入一块干净的纱布里，把纱布的四角兜起扎牢然后用手反复的在水中挤压纱布包好的面团，力道要均匀使之能溢出浆粉即可，直至挤压到纱布内粉浆稀少面团开始筋道便已把面洗好纱布里剩下的就是面筋了，取出面筋另作它用。面浆里放入一点点盐和碱面，碱面不要多，350克干面粉制作的面浆只需0.2-0.3克即可，多了会颜色发黄，碱面主要起到面皮筋道爽滑和不易变质的作用。搅拌均匀后把面浆静置4-5小时把静置好的面浆滗出上面的清水不要只留盆底部的浓稠面浆待用把蒸锅的水烧开，笼屉里放一只金属盘，选用任何金属盘都可以，我使用的是披萨盘，放好金属盘后在盘中涂抹一层烹调油然后把面浆搅匀舀入适量面浆倒入金属盘盖好锅盖大气蒸30秒至1分钟左右蒸至皮子凝固起泡即可取出从金属盘中揭下皮子后放入瓷盘中，用毛刷涂抹薄薄一层烹调油，这样可防止皮子在叠摞时粘连皮子按以上方法逐一制作完成后整齐叠摞好晾凉备用。此时的凉皮便制作好了，吃的时候切条拌食即可把制作凉皮洗出的面筋取出打开纱布把面筋倒入一只干净的盆中，撒入少许干酵母（大约2克干酵母）面筋里撒入干酵母后用手揉匀然后把面筋摊放在烤盘里静置发酵待面筋稍有涨发内部呈现蜂窝状之后，放入烤箱用低温进行烘烤，温度大约在130-150度之间就可以0把面筋烤熟后取出切成菱形块备用，如长期不用可把烤好的面筋烘干保存。家庭自制的烤麸便做好了1把凉皮切成条放入料理盆中，撒入蒜汁，往凉皮里再放入芝麻酱汁、鲜酱油、米醋和花椒油2最后撒入适量油泼辣子拌匀码盘3在凉皮上放上黄瓜丝和香菜末便可食用4什锦烧烤麸制作；锅中水烧开倒入配料焯水，煮两分钟捞出控净水份备用5然后把烤面筋焯水，面筋煮至发软捞出备用6炒锅上火烧热放入底油煸香八角7然后烹入酱油略煮片刻8把八角捞出不要9下入面筋和配料炒匀，注入适量开水焖3分钟0把面筋焖制3分钟后撒适量白糖炒匀，然后用旺火收汁1汤汁收净后滴入适量香油炒匀便可出锅码盘2什锦烧烤麸便制作完成。

【韩式辣酱拌鱿鱼丝】