北京皮肤科专家：朱学骏

如果发现最近自己身上出现了以下的这些症状，那你就应该方形一下了，看看你最近的生活习惯是否对得起自己的身体。

1、脸上长痘痘；

2、口腔溃疡；

3、灰指甲；

这三种病痛是身体反馈给我们的最直接的信息，所以平时一定要听听身体给我们传递的这些问题，并且还要善于解决他们。

尤其是下面的这六个习惯，他们都是直接造成灰指甲难以恢复的最直接的原因，你是否有这些习惯呢？

1、熬夜

大家常说熬夜不好，可是不好在哪呢？皮肤科专家说了，每天晚上10带你到凌晨6点是皮肤新陈代谢的最佳时间段，也是指甲生长的时间，如果超过子夜才入睡，即使第二天起得再晚，还是错过了这个灰指甲恢复的最佳时间段。

2、负面情绪郁结

负面情绪郁结对身体的到底有多伤？“怒伤肝，喜哀痛，哀痛肺，难过脾，恐伤肾”。看此篇文章的各位多数是从事脑力劳动的中青年人，你是否时常觉得整日超负荷运转，在生理和心理上皆承受着巨大的压力。这样的日复一日极容易造成身体抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能造成真菌侵入，再成灰指甲。 3、饮食单一

日常饮食中的奶、蛋、豆、鱼、肉类，以及蔬菜水果摄取是否充足，饮食单一会对身体的基础代谢率降低，并且没有足够的营养的摄入，对指甲的生长液会造成影响，这是导致灰指难以根治的根本原因之一。

4、忘记喝水

你意识到了吗？喝水真的很重要。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上临睡前1小时的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。多喝水，还能加强人的新陈代谢，加快体内真菌和毒素的排除，有利于灰指甲的恢复。

5、长时间呆在室内

现在有很多人都是呆在室内工作的，晒不到太阳。不晒太阳会引起身体抵抗力下降，容易感冒，体质虚弱。太阳中的紫外线有杀菌的作用，不晒太阳，容易生皮炎，灰指甲就是这么产生的。 6、不爱运动

长时间不运动的话，可能会让我们的血液循环不畅通，进而让我们的皮肤出现溃疡或者发炎等真菌感染，进而引发灰指甲。不要等到身体出问题才后悔之前没有付出时间精力善待身体。

如果能改掉上述的这些坏习惯，再加上有效的治疗手段和方法，基本上就能在指甲的一个生长周期内解决掉灰指甲。目前治疗灰指甲的方法中，只有中医的治疗手段才是最安全、治愈率最高的，中医的治疗手段拥有以下三大特点：

1、药性温和无副作用

目前已知的一些治疗灰指甲的外用药，多多少少都会对病甲周边的皮肤组织造成一定的伤害，只有纯中药成分的药物，在治疗灰指甲时才不会对患处形成刺激，主要是因为中药中没有其他的添加剂，例如下面这个治疗灰指甲的偏方：

凤仙花(研细末)、蜂蜜各150克调匀成膏，厚厚涂于病甲上，再用油纸覆盖，纱布包扎，每日换药一次，连用至愈

2、中药治疗的话，成本低

以上述偏方为例，治疗的成本每天不足三块钱，不想一些西药，动辄需要几百块，并且治疗效果也一般，缓解作用大鱼治疗作用 。

3、中医的治疗方法，使用起来方便。

这种治疗方法使用起来简单，不需要去一些诊所、医院，每次去都要去做多项的检查，最后下一个简单的结果就了事。

附：还可以使用中成药牛，，教；授进行治疗，科学配比后的配方，使用起来更放心，效果更好。目前桃宔上就有。

还有就是，治疗期间一定要改掉上述的坏习惯，这样不仅对灰指甲的早日康复有帮助，还可以提高抵抗其他疾病的能力，保持住健康的生活状态。