想吃什么是身体在告诉你缺什么？
口渴了，想找水喝，渴了可不就是因为身体内需要补充水分吗？ 还比如想吃肉是因为体内缺乏氨基酸或铁等矿物质，而肉中的蛋白质含量丰富，也含不少铁。 再比如温热的粥喝了之后，胃暖暖的，而冰凉的汤喝了就胃疼，这就说明你胃需要温补，热粥符合胃的需要。 再再比如一个人火很大，自然会想吃梨或者藕等清爽之物，吃了之后清爽了很多，不再干燥，不就是你可能正处于温燥之中，梨和藕的甘润正好帮你补了阴嘛！ 说起来“证据充分”， 这个新奇的理由， 广大馋嘴人士是不是心里一阵窃喜！ 又为了吃找到一个好理由啦！ 但是！ 不能任由大家在吃的世界沉迷下去啊！ 你们这样是不对的！ 到底是身体缺还是你想吃？ 从科学的角度来讲， 这个说法没有什么道理！ 要知道你的身体缺什么没那么简单 你的身体缺什么，如果不化验一下，医生也不知道你体内缺什么，更何况就拿一些食物偏好就想知道体内缺什么，怎么可能！ 导致你想吃什么的原因有很多 对食物的渴望，尤其是对某种特定的食物、饮料或者口味表现出非常强烈的渴望，并不仅仅是因为缺乏某些营养，诱因是多方面的。 口渴了，也许是吃得太辣或者太咸，刺激渴觉中枢而引起渴觉，也有可能是由于糖尿病、干燥综合征引起的，不一定是因为体内需要水。 你的心理会影响你的生理 人类的进食欲受心理状态影响更胜过生理状况。简单来说就是，那些我们常说的解馋的食物，其实很多时候并非身体所需，而是欲望使然！ 在压力大和不开心的时候，往往喜欢吃点甜味的食物，这能刺激大脑分泌更多血清素，缓解不良的情绪。然而，甜食吃多了却危害不少。 再比如有的高血脂的人，也仍旧对红烧肉情有独钟，但红烧肉不仅不是他们的身体所需，甚至可能已经需要禁忌了。 还有很多人无论何时都爱吃肉，但他们体内其实并不缺乏氨基酸和铁，只是真的“嘴馋”了。 到底是你的身体需要， 还是你自己喜欢？ 你分得清吗？ 不要随便把贪吃的锅甩给身体哦！ 不过， 这里倒是有个说法可以帮助大家判断一下~ 怎么判断 自己想吃的东西 是否真的是身体所需？ 最简单的办法是， 饥饿的时候而不是吃饱的时候， 你最想吃的。 一般来说，人们在饥饿的时候想吃的都是粮食类的主食，这是本能，也是真的身体所需。 因为饥饿时，人体最需要及时补充的是热量，而热量转化最快的食物就是粮食，其他的比如鱼肉蛋，因为含脂肪和蛋白过多，转化速度都比粮食这种单纯的碳水化合物要慢，成本要高。 所以说， 如果你平时有均衡的摄入各种食物， 就算再爱吃的食物， 如果不健康也要弃之， 不能给自己找借口！ 均衡饮食很重要， 但如何做到呢？ 新版膳食宝塔告诉你！ 均衡饮食管住嘴 参照我们的中国居民平衡膳食宝塔， 看看你每天都吃到位了没？ 说了那么多， 那你今天想吃什么呢？ 来源：解放军302医院营养科营养医师宫雪、廊坊广安医院、枣庄卫生计生 声明：文章转载仅作分享，如有涉及侵权烦请联系，我们将在第一时间进行删除。 诚邀稿件，欢迎投稿：[email protected]。
