本期专家

覃氏瑶医第十三代传人 北京瑶医医院院长 覃迅云

进入春季，各种细菌繁殖活跃，容易入侵体内，导致身体免疫功能大幅降落，也为病菌入侵提供了客观条件；春天肝火易上涨，横逆犯脾胃，并使肺阴更虚，使得众多“亚健康”和患有慢性疾病的人们，病情易在春季加重。此时，泡个瑶药浴最好不过。

据记者了解，瑶族是一个承载着千年历史沧桑的古老民族。他们生活的地方多为深山老林，与毒蛇猛兽为邻，所以易受雾露之毒不能通透，遭受风寒湿热不易疏泄，但瑶族善医善药，历来有药食同源、药食同用的民族传统习惯，因而很少有皮肤病、心脏、妇科、风湿等疾病。劳动后沐雨受寒，要进行药浴，可起到温中散寒、舒经活络及恢复体力、预防风湿的作用。因此，80岁以上的瑶族老人还能上山砍柴，下地干活。

来自北京瑶医医院的覃氏瑶医第十三代传人覃迅云教授解释道，通过泡瑶浴，可以达到清热解毒、祛风散寒、舒筋活络、滋补气血、消除疲劳、促进睡眠、调节内分泌、提高免疫力、增强人体机能、延年益寿的功效。另外，瑶药浴对妇女和儿童的作用则更为神奇，在瑶寨，婴儿落地就洗瑶浴，帮助婴儿提高免疫力，在瑶药的沐浴中，孩子极少有伤风感冒、皮肤瘙痒、惊厥等儿童常见病。

覃教授为大家推荐三种瑶浴药方：

1、瑶族日常药浴方：

九节风50g、防风50g、艾叶50g、杜仲50g、鸟不落50g、夜交藤50g、忍冬藤50g、救必应50g、鸡血藤50g。

方法：共切碎，加水2000ml，浸泡20分钟后，开火煮沸15分钟，连渣倒入浴盆内洗身。日洗1次，每次一剂。

2、止痒浴方：

功劳叶50g、防风50g、忍冬藤50g、蛇床子50g、百部50g、地肤子50g、茶籽油3g、鲜韭菜100g、浮萍30g。

方法：共切碎，加水2000ml，煮沸15分钟，连渣倒入盆内，洗身。日洗2次，每次一剂。洗完以后还痒，就用香蕉皮涂抹。

3、祛风寒感冒浴方：

功劳叶50g、防风50g、艾叶100g、生姜300g。

方法：洗净捣烂。洗澡时，把姜放入热水中，搅匀，洗全身。每日洗2次，每次一剂，浴后用大浴巾裹全身10分钟，然后拭干。

此外，泡药浴要注意以下几点：

1、饭前、饭后半小时内不宜进行全身药浴；浸泡场地应注意通风良好，室温不应低于20℃。

2、浸泡药浴前、中、后应适当补充水分，也可喝淡盐水、糖水。

3、中度以上高低血压病史、严重哮喘病、心脏功能不良者、传染性疾病、皮肤溃烂、大面积创伤、体质过度虚弱、怀孕、出血性疾病者等，不应瑶药泡浴。

□本报记者 余翠平