甲亢患者本身代谢快，爱出汗，在炎热的夏季可谓是颇为难熬，很多甲亢患者到了夏季都会睡不好。

夏季甲亢失眠

针对甲亢失眠的情况，临床上常常采用一些镇静剂、抗抑郁、抗焦虑、催眠一类药物，但效果不理想，长期使用会造成不良的副作用。大量服用抗神经兴奋药的方法，会使患者有一个很大抵抗情绪，不宜治疗。因此，我们在平时还应注重下睡眠环境的改善，这样有助于改善甲亢所带来的睡眠障碍。

1、选亚麻凉席

入睡时，人体一般通过双手、面部和双脚释放热量，如果这一过程受到阻碍，人们就难以入睡或睡眠质量大打折扣。床单的选择对睡眠质量很重要，建议使用棉质床单，因为天然纤维能吸去皮肤表面的水分，起到降温作用。凉席最好选择竹制或亚麻的，透气、吸汗、吸热性能较好。

2、白天挡纱帘

白天光线强，会升高室内温度。建议人们白天用纱帘等来遮挡阳光，晚上打开窗户通风降温。有条件的还可以在窗外种植爬山虎或在窗口悬挂绿箩等绿植来隔热。

3、勤晾晒被子

夏季睡觉时容易出汗，枕席吸收汗液后会变得黏糊糊的，令人不适，进而影响睡眠。阳光好时不妨将寝具拿到户外或通风处擦净、晾干。

甲亢怕热

4、睡前先调节室内湿度

过高的温度和湿度都会影响入眠。最有助快速入眠的室温是26℃～28℃，湿度是50%～60%。因此，空调温度设置不要低于26℃。睡前最好用空调保湿功能，使室内湿度保持在50%～60%。

5、喝茶有讲究

咖啡或茶含咖啡因，有提神作用，会引起失眠，甲亢患者是不能喝的。所以含咖啡因的饮料甲亢患者不要喝，但可以适当喝大麦茶。

6、食物助眠

色胺酸能转化成血清素，放松脑神经，催生睡意，号称“天然安眠药”。因此，晚上可吃点富含色氨酸的食物，如葵花籽等坚果，以及香蕉、豆、奶、鱼等。

甲亢患者都是“夏天难过”，这类患者应避免在高温环境下工作或生活，尽量不要顶着烈日出门，少去闷热不通风的地方，同时还应保持营养均衡，多吃富含维生素的水果、蔬菜，少吃辛辣食物，如辣椒、葱、姜、蒜等，戒烟限酒，少喝浓茶、咖啡等刺激性饮品。

甲亢 怕热

“遗传背景无法选择，但避免过度的精神紧张完全可以做到。”甲状腺医师张建华指出，日常应学会放松自己，劳逸结合，注意情绪调控对甲亢患者非常重要。天气渐渐转凉，甲亢患者会觉得好过很多，但不管天气怎样，一旦出现心慌、手抖、多汗等症状，就应及时就医。