肝脏是我们身体最大的解毒器官，它会将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。可很多人在生活中不懂得照顾肝脏，以致肝脏积聚过多的毒素。

平时除了要定期检查、适当运动以外，还应该多吃一些养肝护肝的食物，今天小编给大家分享的这些保肝护肝的天然小食材，平时可以多吃哦！

天然的肝脏解毒王终于找到了，每天吃点丑的它，保肝护肝无肝病

秋葵

秋葵的嫩果中含有一种黏性液质及蛋白质等，可以起到修正肝脏功用的效果，常常食用协助消化、维护肝脏，坚持吃一吃，可以有用的给肝脏洗洗澡，春天食用效果更佳。

枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以早晚泡一杯当茶喝。

冬瓜

冬瓜是一年四季经常吃的食物，养生价值是非常高的，不仅可以炒着吃，也可以煲汤喝，常吃冬瓜可以化痰止咳，清热止渴，解肝毒的作用。

春季是韭菜最鲜嫩可口的时候，是当下的时令菜。李时珍把韭菜描述为“肝之菜”，就是因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用。

现在会养生的人都会有喝花茶的习惯，特别是菊花茶，它清热解毒、去肝火效果超好。因为它含有硒元素，所以能修复肝脏、平抑肝阳、清肝明目，肝火旺盛，而且它味道清香微辛，经常喝点自然让你神清气爽，眼睛也更明亮。