女性一直很可怜的，就是在生理上可怜。大姨妈已经足够麻烦了，忍忍也不是大事情。但是伴着而来的疼痛，各种糟糕的身体症状就真的是让人叫苦不堪了。

痛经实在是女人一辈子的内心隐痛，不少女人从中学开始，就会和痛经不期而遇，大约60%的女性需要每月忍受痛经之痛，从轻微的不适，到身体里一场地动山摇的疼痛。更令人烦恼的是，一个月转眼就过去了，一切又将重演。就像一个挥之不去。

女生在行经前后或经期，下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，浑身没力气，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。

今天我们来说说痛经，大多数痛经都是因为体内内寒引起。《黄帝内经》上说，“寒者热之，热者寒之”，可能因为古代中医有所记载，所以大多数女性对于寒性疾病，想着只需用热性药物或者热性食物进行调理就可以了。但很多女性这样调理了多少年，依然不起效果。到底是为什么呢?因为其实没有治疗到根上。

除了寒气以外，导致气血不通的原因有很多，气血虚、气血瘀、气血热……总之，都跑不了与气血有关。气血不足气虚体乏是痛经的根源之一，也是最让人忽视的病因之一。

知道了是和气血导致的气虚体乏的话，女性朋友在经期注意饮食和日常生活习惯等就要注意了。好的习惯有助缓解痛经，而补气也要成为现代女性的必修课，补充点Rh2能够有效调节气虚体乏的症状，提高免疫力，缓解疼痛，现在中国已经有高含量的提取了，气虚体乏的痛经女性一定要去了解。另外痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。

应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛。