攒把怒目增劲满

【歌　诀】

攒把扣指拳握紧，怒目肝动劲力生。

疏肝理气调郁滞，筋骨肌肉精气神。

疏肝理气调郁滞，筋骨肌肉精气神。

【练　法】

1．左脚略收，蹲成马步；同时，双手握拳收抱于腰间，二目平视正前方。（图7－40）

2．左拳变掌向正前方柔缓推出，肘臂似屈似直。（图7－41）

3．左掌转腕，从小指至拇指向掌心屈握，扣拢成拳，拳心向上。（图7－42）

4．左拳缓缓拉回收抱腰际的同时，右拳变掌自腰间向正前方缓缓推出，掌尖与肩同高，肘臂似屈似直。（图7－43）

5．右掌转腕，从小指至拇指向掌心屈握，扣拢成拳，拳心向上。（图7－44）

6．将右拳缓缓拉回收抱于腰间，二目平视正前方。（图7－45）

[图片]

7．双拳变掌自腰间向正前方缓缓推出，掌尖高与肩平，肘臂似屈似直。（图7－46）

8．两手同时动作，从小指至拇指向掌心屈握，扣拢成拳，拳心向上。（图7－47）

9．双拳同时缓缓拉回，至肩前时，变掌内合交叉于颌下。继之，翻转掌心，左右腕相贴，右掌在外，左掌在内。目视正前方。（图7－48）