减肥的方法很多，“管住嘴迈开腿”是目前通说认为的科学合理的减肥方法。当然还有特殊的减肥方法如吃药、手术减肥，那是对特殊需求的人而采用的方法

健康中也经常提醒人们:早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。所以每一顿饭在时间里对人身体健康都有不同的补充能量，调整不同的身体器官。晚饭也不可以忽视

因为长期不吃晚饭，会让你身体缺乏营养并糖脂代谢紊乱，长达十几个小时的空腹，氨基酸水平会持续偏低，使体内蛋白质合成因原材料(氨基酸)短缺而停滞，最终导致肌肉丢失、免疫能力低下

所谓不吃晚饭，也只是不吃高热量，高碳水化合物，高糖的食物，不吃晚饭也要根据自己的身体循序渐进，饿的话可以吃一些水果蔬菜过渡一下

睌餐可少吃，吃容易消化的，五谷杂粮粥，加蔬菜，既健脾胃，又不增肥。因此，千万别靠不吃晚餐减肥，不但减不了肥，还会落毛病