生活的富足，使许多人的饮食越来越不节制，造就了许多人体内尿酸过高，饮食引起的高尿酸逐渐成为“三高”之外的第“四高”。目前数据统计，高尿酸人数已经达到了1.2亿，并且还在不断上升的趋势。高尿酸的出现与人们的生活习惯有很大的关系，平时总爱吃海鲜、动物肝脏、喝酒等一些高嘌呤的食物，导致嘌呤过多引起血液中尿酸增多。高尿酸是痛风的“元凶”，容易造成肾脏损伤等严重疾病。日常饿哦们可以通过身体一些症状来发现高尿酸的存在，及时发现及时治疗。

1. 经常腰痛

高尿酸病人体内尿酸过高，就容易形成尿酸盐结晶沉积在肾脏。若是时间过久，容易形成肾结石，致使腰部经常产生疼痛。因此，尿酸过高的人，若是腰部经常疼痛，要高度引起注意，及时去医院检查。

2. 排尿异常

尿酸高，体内形成尿酸盐结晶，堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，此时，会影响排尿。高尿酸者，一旦尿液的形态、颜色、排尿频率发生改变，要高度警惕。

3. 身体水肿

高尿酸患者若是肾脏出现问题，那么体内的水分就不能正常的过滤、排泄。此时，就容易导致身体出现浮肿，尤其是眼帘、脸部、腿脚出现水肿。所以尿酸过高的人，就容易注意，若是平时生活中身体有浮肿现象，就要想要肾脏的问题。

高尿酸病人，想要降低尿酸、保护好肾脏，日常做好3点

(1) 大量喝水

高尿酸患者，平时生活中需要多喝水，喝水有助于稀释尿酸，减少盐结晶的形成，促进尿酸的排泄，甚至是还有可能降低尿酸的水平。尿酸过高的人，最好一天的饮水量达到2000ml。

(2)多喝菊苣栀子饮品

菊苣、栀子、百合、桑叶、葛根、玉米须都具有利尿消肿的功效，在现代技术的基础上，利用萃取技术将这些食材进行工艺提纯，融入益生菌分时发酵得出菊苣栀子饮品，可以有效分解尿酸盐结晶，对于高尿酸患者来说有利于促进尿酸的排泄，从而达到降尿酸，减少或防止痛风，促进血液循环、修复受损肾脏的效果。

(2) 减少高嘌呤食物的摄入

尿酸过高是因为体内的嘌呤物质过高，所以为了避免尿酸升高，所以就要减少含有高嘌呤物质的摄入，少吃动物内脏、海鲜、肉类等等，饮食最好是以清淡为主，刺激性的食物要少吃。