大家都知道，紫外线会照射到皮肤，长波紫外线还会穿透表皮达到真皮浅层，紫外线照射皮肤后，当照射剂量足够大时，被照射部位皮肤会出现红斑、灼热等日晒伤表现，严重时肿痛明显，甚至会出现水疱和脱皮。太阳光中的紫外线还是皮肤光老化的直接诱因。

正常皮肤做好防晒是为了防止晒黑、晒伤和长斑，激素依赖性皮炎由于使用激素药膏或激素产品，皮肤屏障本身就受损了，耐受性差，免疫力低，特别是天气一热，本就容易发红发烫的皮肤更容易加重，所以，激素皮炎的朋友如果外出一定要做好防晒工作，阻隔紫外线对皮肤造成二次伤害，比如色素沉重、脸部干裂、红烫热等症状。

激素皮炎肌肤应该怎样做好防晒呢？

1、物理防晒

激素皮炎因其症状的特殊性，物理防晒是首选。阳光强烈外出时，最好使用遮阳伞，遮阳镜、遮阳帽、口罩等物理防晒方式，避免强紫外线加重皮肤症状。特别是激素依赖性皮炎症状之一的色素沉着，恢复起来较慢，如果再被晒，很容易出现色斑，还可能引发其他症状发作。

还有激素皮炎的发红发热发烫，经阳光照射后，会加重症状。最好的方式就是修复期间尽量少出门，并待在比较凉爽的地方，让皮肤处在一个比较舒服的环境中。

2、少吃感光性食物

激素依赖性皮炎朋友应以清淡饮食为最佳，尽量少吃一些感光性的食物，如柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜等，食用后不宜在强光下活动，以避免患者在恢复过程中的黑色素沉积，减少肤色不均情况的发生。

3、晒后及时修复

如果防晒措施没做到位，皮肤被晒黑晒伤，一定要及时修复。晒后一小时，将化妆棉泡喷上喷雾，如果有条件，最好放入冰箱冰镇10分钟，将它贴在面部红烫处，能最快地缓解面部的灼热感。敷脸10分钟后能够明显感觉到原本脸部红烫的感觉有一点点缓解。

冷敷后，再用一次喷雾，涂抹修护乳，晒后修复效果很好。

4、慎选慎用防晒霜

激素皮炎在流黄水皮损情况严重的情况下，不建议用防晒产品，外出尽量使用遮阳伞、遮阳镜、遮阳帽等物理防晒方式。

轻微的激素皮炎和修复比较稳定的激素皮炎皮炎可以使用防晒霜，但是在选择防晒产品时需要更加用心，尽量选择零添加、低敏配方，而且不要太过油腻的防晒产品。因为皮肤屏障受损以后，皮肤的循环代谢功能不好，太过油腻很容易堵塞毛孔，产生痘痘。

防晒霜是不需要被皮肤吸收的，其作用只是为了帮助皮肤抵御紫外线的入侵。所以涂抹防晒霜时，在皮肤上涂抹均匀即可，如果外出返回后不再出门，一定要尽早将防晒霜洗去，不在面部停留过长的时间。

5、彻底修复

想要摆脱激素皮炎，就需要彻底修复。因为激素导致皮肤屏障损伤，肌体的新陈代谢、神经抵御能力下降，只有把皮肤屏障修复好了，肌体的新陈代谢规律， 神经不再敏感，抵御能力增强，耐受性好了，慢慢的皮肤的活性提升，自己工作起来了，皮肤对于外界的温度变化能够自如的调节，不再那么敏感，对太阳紫外线的抵抗也会加强。

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作者：赵福利