"史泰龙，这是一个说起来会令人血脉喷张的名字。据说他在《洛奇》和《第一滴血》拍摄期间，进行过非常高强度的增肌锻炼计划，那段时间，体脂只有4.5%。凭借电影《洛奇》获得第49届奥斯卡和第34届美国金球奖最佳男主角和最佳编剧奖提名。。2003年以《第一滴血》“兰博”当选美国国家广播公司评出的“影视作品中的十大铁血猛男形象”。

再说拥有“拳穿铁皮，脚起树断”功夫的李小龙，他身体肌肉如“钢筋铁骨”，前臂肌肉硬如钢板，腰肌线条如“搓衣板”般清晰。这样惊人的身体素质，身体脂肪含量才达到3%

而今天这个大叔逆天了，他在建筑工地拍摄一组写真爆红网络，他的体脂率竟然只有2.3%。

16岁正式走入健身房！他用了30年的时间去雕刻自己的身体！

血管激凸，放佛能感受到血液的流动，肌肉犹如拉丝一般，他四处比赛，各处获奖，在全球受到无数的推崇者和粉丝的热捧。他体脂率只有2.3%，力压李小龙3%的体脂率和史泰龙4.5%成名副其实的肌肉人。一个人成为他自己了，那就是达到了幸福的顶点。只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。你要的比别人多，就必须付出得比别人多。"