"1 现代人外食应酬多，许多人有胃食道逆流或是胃灼痛的状况，胃痛通常是因为胃酸逆流（或逆流性食道炎），胃炎，胃溃疡等等疾病。而这些疾病的发生，基本上都跟过多的胃酸是有关系的。以下这7种日常生活中常见的食物，可以有效减缓胃不舒服的状况发生，一起来看看。

2 小苏打。小苏打（碳酸氢钠）能够很有效减化胃中的酸度，将一茶匙半的小苏打粉加入开水后即可饮用，很快就感觉到舒缓的效果。另外，高盐度的小苏打可能会导致其他健康问题，所以不要食用过多喔！

3 口香糖。有研究指出，饭后咀嚼半小时的口香糖，胃食道逆流或是胃灼热的人都会有感到缓解的感觉。由于口香糖会增加唾液，可以帮助胃冲洗胃酸。需要留意的是，一定要选择无糖的，不然可能会导致牙齿方面的问题。

4 芦荟。芦荟对消化系统有很大的影响，舒缓肠道和喉咙发炎都很有效。可以选择每次饭前饮用半杯芦荟汁，但要记住不能过量，不然就会有腹泻的可能性。

5 DGL甘草。甘草被认为是对于消化系统最天然的保健食品，但是吃太多甘草糖可能会造成高血压等副作用。于是就有人做成药片，适合想要固定吃甘草的人。

6 赤榆。赤榆有助于在胃里形成一个保护膜，防止胃酸造成的灼热感。饭后或睡前喝一杯加入几茶匙赤榆的水，效果很好！

7 洋甘菊。有医院认为洋甘菊与治疗胃食道逆流有关，可以透过酊剂或是茶饮来补充。虽然没有确切证明，但几百年来，古人都靠这个传统治疗方法。

8 苦味酒。只要1-3茶匙，就可以快速舒缓胃灼热。虽然多数人会等到发生问题才开始饮用苦味酒，但想要喝保健的人，也可以在饭前15分钟饮用当做预防。如果还没时间看医生，就暂时靠这几招吧！痛苦的感觉会减少很多喔！"