上一文我们讲了下犬式如何弓腰的问题，还有人会继续问道，下犬手脚之间的距离不好掌握，如何找到合适的距离呢？

大家思考一个问题，在流瑜伽中会有vinyasa串联，斜板支撑，四柱，上犬，下犬，在这四个体式当中，你发现了没有，手和脚的位置变了没有？是不是没有变化，如果变的话这个串联就显得不那么顺畅了，对吧，所以说，手脚之间的距离可以给个参考，参考其他的这三个体式。

比如说斜板支撑，手臂垂直地面，脚立起来脚后跟在脚趾的正上方，以这个距离为标准吧，试一下推到下犬合适不合适呢？

一般情况下，以斜板支撑这样的手脚距离推到下犬会觉得距离比较大，一个是我们身体后侧的柔韧度还不是很够，另外一个手臂前屈的能力也不是很好，身体的长度还不能达到这个要求，所以为了有个比较舒适的下犬，我们可以再来调整下，手不动，脚稍微向前迈半个脚掌，当然随着以后的练习，尽量的稳定这个距离。

您还有疑问吗， 瑜伽路上一起加油吧！