心脑血管疾病是我国发病率最高的疾病之一，也是死亡率最高的疾病之一，现在在我国每一年有40%的人群是死于心脑血管疾病，随着年龄的增大，血管也开始老化，很多人都是被血栓堵死的，尤其是40岁以后的人。

心脑血管疾病高发年龄

按照统计学来说，一般都在四五十岁以上高发，65岁以上发病率更高。但是随着近年来人们生活习惯的改变，吸烟等等一些不健康的行为，在中国来说，心脑血管疾病发病率有年轻化的趋势。从我们实际工作经验中，三四十岁发病率现在也越来越多了。心脑血管疾病年轻化。

学会自测血管年龄

自测血管年龄可以首先检查自己是否存在情绪压抑，是否过于较真，是否爱吃方便面、饼干及点心，是否偏食肉类和油炸食品，是否缺少运动，是否每天吸烟支数乘以年龄超过400，是否爬楼梯时常感胸痛，是否手脚发凉、有麻木感，是否忘性大、经常丢三落四，是否有高血压，是否胆固醇或血糖值也高，是否有亲属死于冠心病或中风。

符合项目越多也就意味着 “血管年龄”越高，一般而言，符合1～4项，说明血管年龄尚属年轻，应该继续保持在正常范围。超过5项便说明血管年龄已经超过生理年龄10岁以上，也就到了不得不调整生活方式的时候了。

心内科专家建议：常吃这几中食物，让血管“青春永驻”

全胚芽荞子茶：全胚芽荞子茶所含生物类黄酮具有扩张血管的作用，槲皮素、桑色素等能够改善血管平滑肌的收缩、舒张功能。促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，改善糖耐量，对抗肾上腺素的升血糖作用，同时它还能够抑制醛糖还原酶，因此可以治疗糖尿病及其并发症。槲皮素等能降低甘油三酯，总胆固醇，减少动脉粥样硬化指数。被称为三降食品。

黑木耳：黑木耳有防止血小板聚集和抗凝血作用，能防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生和发展。每日可取黑木耳15克煲汤或炒食。黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

山楂：山楂中的许多成分具有强心、扩血管、增加冠状动脉血流量及持久降压的作用，有改善血循环和促进胆固醇排泄而调节血脂的作用。但胃酸过多者不宜食用，胃、十二指肠溃疡患者不可空腹吃，也不宜久服。

生姜：生姜含有姜辣素，对心脏、血管均有刺激作用，能使心跳加快、血管扩张、血流加速。生姜还含有一种和水杨酸相似的化学物质，可防止血液凝固，对调节血脂、血压，防止血栓形成有良好疗效。