阳气不足百病生，养阳这些方法要牢记!

阳气充足的表现

其实，我们来到人世间的最初阶段是没有疾病的(特殊先天疾病除外)，即所谓的婴儿状态，古人称之为“纯阳之体”，因为小孩子的身体是一派阳气充足的表现:

1.元气足。

婴儿长时间哭叫嗓子都不会哑，而成年人讲话一小时就感到口干舌燥，嗓子冒烟了。

2.肾气充足。

婴儿没有任何欲望的情况下阴器会勃起，小孩子在早晨醒来的时候也会出现这种表现，这是肾气充足，道家所谓“活子时”来临的表现。

3.心生欢喜。

一个人发自内心的喜悦可以感染别人，给人感觉很阳光，手脚温暖而乐于助人，这都是阳气充足的外在表现。

4.手脚温暖。

小孩子的一个典型特点是不怕冷，全身就像一个小火炉一样，无论冬天多么大的雪，出去玩起雪来根本不在乎冰雪的温度，两只小手红红的，温暖有热力，这都是纯阳的表现。

5.不知疲倦。

阳气足的人，做事情不知疲倦。小儿是纯阳之体，精力体力充足，可以连续玩上一整天都不会感到疲劳，而陪同玩耍的大人往往就顶不住了。

小孩子的纯阳之体印证了一个道理，人体是内外相应的，也就是说:内心光明清净，外在自然元气充沛，阳气充足，体力精力充足;内心阴暗潮湿、贪婪愚痴，外在自然晦暗无华，阴气十足，别人不喜欢接近。

因此，只要我们恢复本来纯净纯善的内心，元气自然恢复充沛，伤精也会不治而愈。人为什么要补充阳气?

1、阳气是储藏在肾里的，肾是先天之本，是男子藏精，女子藏血的地方。人体正常的体液都需要阳气来养护推进。阳气充分调节人才会健康长命，精神抖擞。

2、现在人因为环境、生活和工作事情的压力，都会导致阳气严重的衰减。出现了大批的亚健康人群。如今许多疾病都可以说是阳气衰弱引起的，80%的当代人都阳气不足，万病皆损于一元阳气。任何人，只需阳气充沛，就能预防很多疾病的入侵。

3、人的身材如银行，阳气便是咱们使用的货币。今日透支一点，明日透支一点，长年累月，就会出问题了。当健康不断被透支，身体就会告诉你这里不舒服，那边不舒服了。腰背疼痛，肩颈疼痛，感冒，失眠，经常疲惫等都是身体在提示你:阳气不足了，货币透支了。补足阳气也要像理财那样，必须要开源节流。

4、古人云“人过40，天过午”便是说人过40岁就似乎太阳过了正午，阳气不足了。假如从年轻时就注意养生保健，学会疗养身心，适时的补充阳气，人的生命力就会加倍旺盛，男子身强体壮，女子相貌永驻。三个地方看阳气不足

1、摸大椎:在我们一低头，颈椎的最高点。为什么要摸这里呢?这里是督脉经过的地方，督脉者总督一身之阳气，所以它是阳气最足的地方，如果大椎太凉，代表阳气不足。

2、摸后腰:很多老人家到了冬天都会有感觉这个腰冰凉冰凉的，腰一凉，身体就不舒服。因为腰为肾之府，肾阳虚的时候这里就凉。腰凉的朋友可以准备的热水袋，来暖暖腰。

3、摸臀部:大家睡觉之前摸一摸臀部的外侧，一定要留意它是凉的还是暖的。因为这里是非常重要的一条经络，叫做胆经。《黄帝内经》里面讲胆主生阳，如果胆经这里摸起来凉的话，胆经已经不能去生发阳气，所以阳气不足。这些方法补阳气

艾灸4穴补阳气

关元穴:

气海:

>>>>大椎穴:

涌泉穴:

按阳池穴补阳气

据中医的理论，使阳气运行到手脚就能解决这个问题，而补充阳气最有效的办法就是按压阳池穴。

阳池穴属于三焦经，三焦是体内阳气的主通道，阳池穴是三焦经的根本大穴，如它名字一样是阳气汇集的穴位。

通过按摩阳池穴，能调动整个三焦经的气血，能增强人体内的阳气，可以促进体内气血的流通，更多的阳气输送到四肢的末端，手脚自然也就暖和起来了。

疏通督脉养阳气

中医理论认为，督脉为人体阳脉之海，因此，督脉的通畅与否对人体阳气的生发与否至关重要。督脉运行于人体背部，因此如果人体后背暖起，则周身阳气升发、布散。

药浴法

中药当中选取药性偏辛温之品，借助药性来达到升发阳气的目的。常用配方:炮附子30g、党参18g、炒白术20g、茯苓20g、白芍20g、海桐皮20g、秦艽20g。该方出自张仲景“附子汤”加味而来，使用该方时，可将上述7味药直接置于浴缸内，加热水洗浴。每次洗浴时间约20分钟，注意在洗浴过程中可适当加入温水，以维持水温。