胃是腹腔中容纳食品的器官，同是也是身体中最重要的吸收器官。胃主要用于将大块食品研磨成小块（又称物理吸收），并将食品中的大分子降解成略小的分子（又称化学吸收），以便于进一步被消化。

胃是身体的重要器官，是人身体内部循环不可缺乏的一部分。

在平时生活中，养胃护胃才可以保证胃的健康。

说到养胃，肯定不少人会有疑问，都说养胃养胃，这个养胃到底具体要如何养好？有什么好的养胃方法？为什么有些人花了很多时间，精力和金钱，胃就是养不好呢？到底错在哪里？

很肯定的回答这些人，养胃真的不难，重要是找对方法，并且需要长期坚持。

3个伤胃的不良习惯

1睡觉之前吃太多

以身体每日摄取的热量计算， 最适当的比例应该是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。晚饭过饱或临睡觉之前吃夜宵，不单单会影响睡眠、导致肥胖，更加会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作” 中，胃液分泌过度会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会引起糜烂、溃疡等病症。

「胃溃疡」

位于贲门至幽门之间的慢性溃疡被叫作胃溃疡，是吸收性溃疡的一种。吸收性溃疡可出现在胃、十二指肠，也可出现在食管下端、胃-空肠吻合口附近以及美克尔憩室内异位胃黏膜上。这些溃疡的形成均与胃酸和胃蛋白酶的吸收作用有关，故称为吸收性溃疡。

2进食不规律

“不遑暇食”似乎成了不少上班族的习惯，但是就是无意间的饥一顿、饱一顿，会逐渐侵蚀胃的健康。近年来，能力性吸收不好、胃炎、胃溃疡的发作率在工作忙碌的白领群体中正日趋上升。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时吸收食品。胃酸和胃蛋白酶一旦没有食品中和，就会吸收胃黏膜自身，导致胃黏膜损坏。

「胃炎」

胃炎是指由各类因素导致胃粘膜出现炎症性变动。在进食不规律，作息不规律的群体特别高发。根据病程分急性和慢性两种，慢性相对常见。

3不注意保暖

胃是一个对外界气候和气温很敏感的器官，身体受到冷空气刺激后，胃部容易出现痉挛性收缩，从而诱发胃痛、吸收不好、呕吐、腹泻等症状。通常人都会在秋冬时节重视防寒保暖，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。

「胃痉挛」

胃痉挛即胃部肌肉抽搐，是胃出现的一种强烈收缩状态。多由神经能力性异常引起，亦可因胃器质性病症导致。主要表现为上腹痛，呕吐等。养胃护胃，这两样食物要常吃：

1南瓜

南瓜，南瓜属葫芦科植物。在大江南北均有栽种，其果实可食用，同时，南瓜既当菜又代粮。南瓜不但可以充饥，加上还有一定的食疗价值。

南瓜味甘、性温，入脾，胃经；拥有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效；主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿液病、蛔虫等症状。

《本草纲目》记述：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。吃撑了来点南瓜，南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手。南瓜所含果胶还可以护理胃胶道粘膜，免受粗糙食物刺激，促使溃疡愈合，南瓜所含成分能促使胆汁分泌，提高胃肠蠕动，帮助食品吸收。

2菊苣

菊苣，中药名分别为菊苣根，具有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效。菊苣提取物，还有明显的降尿酸作用,菊苣氨基酸含量丰富，叶丛期9种必需氨基酸含量高，维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。

将佛手、菊苣、丁香、陈皮、桑叶、茯苓等材料按照1:1的比例混合配制成佛手陈皮茶，每天早晚泡一杯，趁热饮用即可。

佛手陈皮茶属于养胃佳品，每天拿来泡水喝，坚持喝上半个月，胃炎、胃痛的症状就会慢慢的得到改善。