中医药大学附属医院李玉奇教授

首先给大家介绍一下什么是便秘。所谓便秘就是日常生活中，排便次数越来越少，每次排便都会特别困难，粪便干硬，如果这种状况持续半年以上就说明已经是慢性便秘。

现在的社会当中，很多人都有便秘这一症状，只是他们都只认为这是个小事情，平时也就给忽视了。其实不然，便秘可不是件小事，长此以往，很有可能引起一些严重的病症。

便秘的危害

1、导致中毒

粪便是人体日常中产生的垃圾，如果没有及时的排出体外，体内毒素会越积越多，最后造成内脏器官也中毒，引发很多疾病。其实很好理解，就如同日常生活中的垃圾一样，长时间的堆积在房间内，就会产生变质，产生很多细菌一样。

2、肝脏受损

肝脏是人体解毒的重要器官，如果出现便秘，体内的毒素不能及时的排出去，这样就会给肝脏带来很大的负担，总有一天，肝脏会因为毒素过度而吃不消。

3、形成痔疮

长期的便秘，使得大便干硬，排便困难，如果排便过于用力就会损伤到肛管的内粘膜，静脉回流不畅，久而久之就会形成痔疮;粪便太过干硬很容易滑坡肛门管，出现了溃疡或者创口就形成了更严重的肛裂。

4、褐斑痘痘

便秘是美丽的杀手。身体内的毒素没有及时排出，会使机体的内分泌失调，这些毒素就会显现在人的脸上，导致面部色素时常沉积，就形成了黄褐斑、痘痘。

治疗便秘土方法

准备适量的米醋和蜂蜜，加入温水稀释饮用即可。这里米醋有降低油脂和血压、消食减肥的功效。蜂蜜对于结肠炎和便秘有着很好的功效。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助肠胃消化、吸收，还能加强人体的新陈代谢。如果便秘了就来一杯蜂蜜水吧，让你的便便一路通畅!古代中医指出:“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。其通便的功效可谓是历史悠久。

随着科技的发展，治疗便秘有了更加科学、安全的方法。《中医药学》上推荐过一款非常方便好用的通便排毒产品(下图)，它是采用山楂麦芽等多种果胶丰富的食材提取而成，而果胶有很好的软便作用，可以在肠道内产生足够的水分达到软化，帮助排便的功效。并且其主要原料:低聚果糖，具有调节肠道菌群，促进肠道的消化和肠道的蠕动，增加肠道的传导能力。桃;宔一搜就能看到，相当方便。

常见水果缓解便秘

苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤维--果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

柚子、葡萄柚

午、晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。