俗话说：“一白遮千丑，一胖毁所有！”的确，肥胖给我们的生活、工作和身心都带来了很多困扰。据统计，全球21亿超重人群中3.4亿为中国人，超重发病率为33.1%，肥胖发病率为9.9%，青少年肥胖发生率在明显增加。

有过这样一位顾客，听身边朋友介绍某品牌的减肥药效果好，就给她闺女买，结果药物用了不少，女儿依然胖如初……那么，为什么你减肥总是失败呢？今天咱们就来分析分析。

当人体摄入的热量多余消耗的热量时，多余的热量就会以脂肪的形式存在于体内，体重标准超过了正常体重的20%，就称之为肥胖。

衡量肥胖的标准有：

1、BMI指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2

（超重）24≦BMI>28（肥胖）

2、腰围：男性≧90cm或女性≧85cm为腹型肥胖

那为什么同样的减肥方法，别人试过了效果很好，而换到自己的身上，却什么成果都没有呢？！那是因为你没有弄清自己的体质！

--------->>减肥前看体质<<---------

中医认为肥胖可以分为4种，不同肥胖体质减肥法不同，在利用西药减肥的同时，还需配备个性化的中药治疗、饮食搭配等方法，才能美丽不留痕迹！

接下来一起来了解下中医所说的几种体质，大家对照下自己属于哪一种？

一、胃热湿阻型

这类型人群食欲好，吃得多、吸收多，排出的却很少，身材容易变形。主要症状是脉象较快、口苦、口臭,容易饿,情绪比较容易烦躁,小便偏黄,容易便秘，青少年的肥胖大都属于这种类型。

减肥要点：去脂、利尿、减轻胃热，降低食欲。

瘦身方略：

1、联合用药：左旋肉碱/利拉鲁肽/奥利司他+润肠通便茶

2、中药方剂：【清胃汤】

组方：生地300g、当归、丹皮各200g、黄连、升麻各100g，口气重加藿香，养阴加麦冬和知母

功效：养阴、清胃热。

3、药食同源方：【瓜片荷叶茶】

材料：新鲜西瓜皮1块，鲜荷叶30克。

做法：将西瓜皮切小块，荷叶切丝，放入沸水中煎煮3分钟即可。

功效：能够改善便秘，可达到瘦全身的效果。

二、肝郁气滞型

此种类型是气血在体内郁滞造成体重上升，症状有暴饮暴食，肚子发胀，血液循环差。女性还经常月经不调、心情焦躁、失眠。职业妇女、工作生活压力较大、饮食不正常的人多属这个类型。一般体型多表现为下身或后背肥胖。

减肥要点：活血化淤，舒肝理气是必需之选，肝经疏通，心情放松，体重自然回落。

瘦身方略：

1、联合用药：柴胡疏肝丸/逍遥丸+左旋肉碱/利拉鲁肽/奥利司他

2、中药方剂：【核桃承气汤】

组方：桃仁12g、大黄12g、桂枝6g、芒硝6g、甘草6g；

功效：清宿便，活血化淤。

3、药食同源方：【翠衣凉茶】

材料：取新鲜西瓜翠衣，少量炒栀子、赤芍、黄连、甘草、白糖。

做法：将翠衣切成小块，与其他原料一起放入锅内，加水，文火煮20分钟，滤渣取汁，加白糖，晾凉可饮。

功效：可加速体内毒素的排出，使肉肉的大象腿变得匀称有致，对咽喉肿痛、扁桃体炎等有一定疗效。

三、脾虚湿阻型

脾虚造成气虚，导致代谢慢，大量湿气存于体内，体重不断上升。这类人群脉象沉缓无力，通常胃口不好，且出现舌苔重、大便稀的症状。女子生产后的发胖大多属于这个类型。此类肥胖者体型大多表现为：上身胖、肌肉松弛、脘腹饱胀并脂肪堆积。

减肥要点：瘦身根本在于健脾行气，提高身体的化湿功能，达到降低体重的目的。

瘦身方略：

1、联合用药：健脾丸/归脾丸/健脾八珍膏+左旋肉碱

2、中药方剂：【防己黄芪汤】

组方：防己12g、黄芪15g、甘草6g、白术9g、大枣4颗；

功效：益气健脾、去湿化痰

3、药食同源方：【银耳莲子羹】

材料：银耳10g，莲子6g，红枣10枚，冰糖适量。

功效：最好晚餐后服用，可以补肺固表、益气健脾，润肺化痰。

四、肝肾两虚型

生理功能退化，导致代谢能力较差，造成废物在体内囤积，体重上升。中老年肥胖多属这种类型。

药师解惑：滋补肝肾。

瘦身方略：

1、联合用药：六味地黄丸+左旋肉碱

2、中药方剂：【滋补肝肾茶】

组方：何首乌、枸杞、丹参、山楂各15克。

注意：气虚者不宜饮用。

一般而言，减肥效果最好的是胃热型，最难减的是肝肾两虚型。胖纸们通常都嫌减肥麻烦又痛苦，其实，市面上的各种减肥代餐、排毒产品也是不错的选择，比如四季优美的随便果加四季代餐，总的一句话，找到适合自己的减肥方式才是最为重要的~

最后，提几点减肥的注意事项，以达到健康减肥的目的：

1、减肥首选饮食结合运动干预，三个月内没效果，再考虑药物治疗。

2、减肥过程中，坚持每天进行40分钟以上的有氧运动，比如慢跑、游泳等。

3、减肥不能急于求成，一般建议每个月减5-10斤。

4、规律饮食，清晨9：00前要吃早餐，防止脾空运化。

5、年轻人减肥，为防止营养失衡，建议同时补充膳食纤维片、复合维生素和胶元蛋白等。

注意：以上药品请在药师/医生指导下购买服用，健康用药请谨遵医嘱。