包妈聊孕事

孕前、孕期、哺乳期各阶段知识尽在这里^_^

记得摇滚辣妈董雯韵曾在节目里大方吐露：

因为怀孕时大补特补，她孕期整整胖了42公斤，直到生完孩子十个月体重都没降下来，愁死人了！

当时，同在嘉宾席的幂爸小林哥就说啊：

这就是传统的孕期饮食误区，一人吃两人份。杨幂怀小糯米期间听从了医生的建议，一直都是正常饮食，和平时一样，孕期体重保持的很好。

呐，幂爸真是一语道破玄机啊！

其实，那些年我们听过的孕期“生活常识”可能都是错的！

1

头发会跟宝宝抢营养

曾经有个妞在知道自己怀孕后，因为担心长发会跟宝宝抢营养，下狠心剪掉了一米三的长发。

△她在剪发前拜托理发师拍照留念

真的替她心疼啊！

可能很多妞们有过这样的顾虑：担心长头发会抢走宝宝的营养，纠结要不要剪短！这，真的有必要吗？

多此一举！

头发的生长需要吸收营养，这倒是实情。不过呢，它吸收的营养非常有限，跟宝宝所需营养完全不是一个体系。

头发吸收营养，靠的是“副手”——毛囊里的毛球，跟头发长短没关系。毛球吸收营养供给细胞生长，进而合成角蛋白，最终形成毛发。毛发长出来后，就不再需要消耗营养了。

一言以蔽之，妞们完全没必要剪掉一头秀发！因为不管头发长或短，毛球就在那里不增不减，独独只取一瓢饮。

2

孕妈妈一人吃两人份

经常在电视剧里看到，女主怀孕了，婆婆或其他人都会说「你现在是两个人，要多吃点啊。」「你怎么吃这么点？要吃两份的饭......」

妞们是不是也有过类似的经历？或者是想着为了宝宝好，自己就跟着老公胡吃海喝了？

哈哈哈，实话告诉你们，没必要！

妞们在孕期需要摄入的热量远远没有我们想象得多：

孕早期，标准体重的妞们每天不用额外摄入热量，跟孕前持平就好；之后的几个月，只需要额外摄入300千卡热量，相当于家里普通大小的碗一碗米饭的量。

一人吃两人份，除了让你和宝宝发胖，还增加了妊娠并发症和难产的概率。

所以，妞们在孕期只要保持总热量的摄入在标准值，同时保证营养均衡，畜肉禽、水产品、蛋类、蔬菜水果、谷薯类、奶、豆类、油盐均衡搭配，就没多大问题。

3

胃灼热是宝宝长头发

大约到了孕晚期，很多妞们会突然感到胃烧得慌，吃什么都难受。这时，很多长辈啦、姑嫂啦都会笑嘻嘻地跟大家说，这是宝宝在长头发。

你们嘴上说着不信，心里是不是已经这么认为了？

那我想说，你被误导了。

胃灼热跟宝宝是不是长头发关系不大。曾经有一项追踪随访发现，很多孕晚期胃灼热严重的妈妈，生下的宝宝并没有传说中浓密的头发。

真实情况是，孕晚期随着宝宝越长越大，妈妈的胃就会被顶高，这时，胃和食道连接处肌肉因孕期激素变化而松弛，胃酸就很容易返流回食管，引起胃灼热。

仔细回想下，那段时间妞们是不是吃一点就感觉食物到嗓子眼了？这就是胃食管返流的表现。

悄悄告诉你，宝宝裹在羊水里，长没长头发，咱们可感觉不到！

4

爬楼梯能催产

好不容易熬过了孕9月，迎来了孕期的最后一个月，很多妞们都盼着宝宝能早发动，甚至跪求早发动秘诀。有妈妈就建议啊，多爬楼梯能催产。

真的是这样吗？

未必。

我闺蜜天天爬楼梯5-10趟，结果过了预产期还没动静，最后直接拉去剖了。爬楼梯能不能催产很难说。

不过可以肯定的是，爬楼梯这种运动不适合孕妈妈，因为危险系数比较大。

爬楼梯时妞们的身体前倾，腰腹部压力增大，宝宝会很难受。

如果宝宝已经入盆，抬腿过高容易挤压胎头，导致胎头旋转，脐带绕颈风险增加了。

爬楼梯时，因为重心不稳，摔跤风险还加大了。

这么看，妞们还是不要在最后关头临时抱佛脚啦！宝宝要是不想出来，怎么努力都没用，哈哈哈！但话又说回来，如果是超过预产期的情况，咱们也不能盲目等待，最好听医生的建议哦！