生活中，很多人不太注重走姿的训练，以致于走的不好看还是小事，因为走姿不正确而造成的脊椎骨盆等问题，才是大事。

正确的走路姿态是怎样的呢？

1.上体伸展

上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。这样，脊柱伸直，轻微呼吸时，腹部稍有起伏。

首先，下巴突出、抬高头，气力充实。其次，两肩向后拉，肺部可以吸入更多的空气。

需要指出，即使两肩向后拉，也不要有意用力向后拉，而是自然向后。脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身体维持平稳。无论用多大劲走，都要采用这种姿势。轻微呼吸时，腹部略有起伏。

最后一点，在走时胸和腰感到位置稍微提向前方。这样有利于迈大步，而且腿部有从后面反弹过来的感觉。这种姿势走起来很帅，易于坚持。

2.伸直膝盖

展开膝盖，并非僵硬、不灵活，而是使伸直的膝盖在不受力的情况下行走。膝关节伸直了，步伐变大。大步走必须伸直膝盖。至于步幅到底多大，应使你觉得舒服为好。

伸直膝盖有个窍门。伸直膝盖走时，上体稍向前倾，好像要倒下来似的。后腿蹬，这样前腿膝盖自然伸直，步子也迈得大了。此外前脚向前迈出时，同一侧腰也好像向前运动，腰与腿要有效配合。

每个人特殊的习惯或动作，都是后天养成的，这些一再重复的举动，会不知不觉地体现一个人的形象和素养。所以，生活中，只要我们留心观察女人的走路姿态，就能窥测出她的个性、职业。一位有品位的女人，走路应该身体稳重而不失优雅，脚步平稳却很轻松。

相反，走路不沉着，举步轻浮，走起路来一跳一跃，好似“雀行”的人，会给人轻浮之感。有些女子走路上身很僵硬，头先过步，通常会给人冷傲之感。如果女人走起路来，腰像水蛇一样摆动，使人感觉不够稳重端庄。

如果走起路来总是急匆匆的样子，走路脚跟不着地的，会给人大大咧咧的印象。走路是外八字脚的女人，会使人感觉傲气。走路是内八字脚的女人，给人感觉不够大气，不优美。走路有拖拉之相，会让人感觉懒散。走起路来喜欢东张西望，使人感觉不够稳重。

建议女士走路抬头挺胸，表情放松，目光正视前方。

优雅女士走路如轻摆的杨柳，身体要稳重，脚步要放轻，姿态要淡定悠然。

气质女神陈数走路姿态

国民女神高圆圆的好气质和优雅的体态分不开，抬头挺胸走成一条直线。

刘诗诗有舞蹈功底，怪不得气质体态优雅，步履稳健。

岁月流逝，但可以芳华依旧，女神刘嘉玲的体态比过去更优雅

南非美钻查理兹塞隆，良好步态让她气场更强。

前法国总统夫人布吕尼和西班牙王妃，示范优雅步态，抬头挺胸，胸腔抬起。

国际不老超模80岁依旧活跃在T台，挺直的腰板那是女人的自强和自立。

Chanel的首席设计师卡尔-拉格费尔德曾经说过这么一句话：如果没有优雅的仪态，任何华丽的服装也拯救不了TA。仪态的重要性可见一斑。

愿你从今天开始，亮出最好的自己！