乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。表现为乳房内条索状、片块状或囊性结节。乳腺增生结节一般质地较软或中等，伴有压痛，活动度好，常随月经周期或情绪而发生变化，其肿物大小短期内无增大趋势。

乳腺增生的五大病因

一、内分泌功能失调：卵巢发育不健全可使黄体素减少，雌激素相对增多，出现内分泌功能失调，而内分泌功能失调女性多患乳腺增生。

二、不良情绪的影响：乳腺增生多发于三十岁至五十岁的女性，而这可能与中年女性面临生活和工作的双重压力等因素相关，同时长期精神紧张、抑郁，爱生气的女性患乳腺增生的可能性较高。

三、不良生活习惯：长期熬夜、性生活不调、高龄不孕、多次人工流产等原因可影响乳腺正常、有周期的生理活动而诱发乳腺增生。同时女性佩戴过紧的胸罩，穿过紧的内衣也可能出现乳腺增生。

四、不合理的饮食及保健：高脂、高能量饮食，比如油炸、过于油腻的一些食物。吸烟喝酒等情况也是导致女性出现乳腺增生的原因之一。同时，长期服用含有雌激素的保健品、避孕药也会导致女性内分泌功能失调而出现乳腺增生。

五、不良睡姿：女性的睡姿也会导致乳腺增生发生，睡觉的时候，很多女性习惯将身体蜷缩成一团，或者趴着睡觉，这样的睡姿容易导致乳房受到不同程度的压迫，乳腺分泌出现不畅，长期如此就增加了乳腺增生的发病率。

乳腺增生的四大症状

一、乳头溢液：如果女性处在非怀孕及哺乳期间，出现乳头溢液，颜色为草黄或者棕色，而且是自发溢液，有可能就是乳腺增生的表现。

二、月经失调：乳腺增生患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。

三、心烦易怒：乳腺增生患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重，当情绪稳定或心情舒畅时症状减轻。

四、乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。

缓解乳腺增生的三个按摩小方法

一、用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，方向不论，力度如前，捏揉大约五分钟。左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，方向不论，力度如前。捏揉大约五分钟。左侧做完，换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约半个小时。

二、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复二十次。双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

三、足内侧反射区：食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。足底部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、钳法、按法、食指关节刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等，同时患有乳腺增生的女士们一般会采用药物治疗，而长时间的用药也会对身体健康造成影响，严重情况还可能诱发乳腺癌等，这时就可以用妃乐舒乳腺贴就有不错的帮助，对乳腺增生、囊肿、结节都有不错的帮助，掏宔上可找到它,一般一周就有明显改善，百分之九十六以上都可以直接恢复健康！另外，患者在饮食方面也应注意，日常多吃水果蔬菜，注意饮食清淡可口，应该经常食用五谷粗粮，多吃核桃、芝麻、黑木耳等，注意作息规律，日常注意体育锻炼，增强自身免疫力，如有条件可进行定期检查。

乳腺增生患者饮食方面需要注意的地方

乳腺增生患者平时需要多吃一些比如酸奶、鱼类、豆制品、白菜等食物，白菜中含有一种能够分解雌激素的物质，豆制品中含有异黄酮，能够有效的抑制乳腺癌的发生，鱼类中含有一种能够抑制乳腺癌的物质，海带中含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。所以多吃这些东西对于乳腺的健康非常有好处，所以饮食一定要以清淡、不油腻、少高蛋白的食物为主。