虽然男性手淫可以带来包括压力缓解等益处，但手淫太多会对身体的正常功能构成威胁。男人不应该在一周内手淫三次或四次以上。过度手淫会导致一些并发症并带来各种副作用:

给力的搭配补肾法

海萃人参1克，加枸杞子10粒，用沸水冲泡饮用，饮尽后可续水，味淡止食参。此方使用方便，费时短，喝茶时间把肾就补了。

男性手淫的危害

1、能源消耗

这不完全是手淫的有害影响，但由于其明显可以归类为显着效果。如果你意识到，手淫耗尽你的大量能量。此外，在男性中，增加的虚弱是过度手淫的结果。瘾对手淫的成瘾可能会导致身体发生许多生物变化。根据一家领先的医学杂志最近发表的一项医学研究显示，手淫太多并且沉迷于自我愉悦行为的男性不亚于吸毒成瘾者。

2、硬起功能障碍

硬起功能障碍是手淫过多的最突出的副作用。沉迷于手淫的男性患硬起功能障碍的风险增加。

3、不持久

过度手淫与不持久有关。手淫过多的男性发现控制精虫释放极其困难。对神经的过度刺激主要是不持久的原因。影响行房这一点与前面提到的引用不持久的观点有关。过多的手淫可能会严重影响你的行房，因为它大大减少了快乐。

4、会造成精神萎靡，昏昏欲睡

手淫太多会让你感到昏昏欲睡。这是因为大脑释放过量的多巴胺。

5、脱发

过度的手淫会导致男性脱发。所以，如果你每周手淫6-7次以上，发现自己失去了头发，那么你不应该感到惊讶。

6、记忆丧失

由于大脑中过量的多巴胺的释放，过度手淫导致记忆力下降。随着时间的推移，对记忆的影响将更加明显。

7、对性的兴趣丧失

手淫过多的男性很快会意识到对性的兴趣下降。手淫会影响体内睾酮水平。新的研究表明，每周手淫六至七次的男性往往会更快衰老。这主要与私处激素水平下降有关。

饮食健康肾更好

三杯羊肉

1先把羊肉洗净，倒入麻油把姜片和蒜头爆香，等香气出来时再依序放入羊肉(记得羊肉的肉不能炒太久，不然太硬不好吃喔!)、辣椒、加入少许米酒和鱼露酱油，转中大火把羊肉先炒一下，再放入青葱和九层塔，香喷喷极美味的三杯羊肉即可呈盘上桌享用!!!

辣味葱爆羊肉芝麻烧饼

1冷冻羊肉解冻后先沥干水份，加2大匙酱油，1.5大匙沙拉油拌匀2将青葱切成4cm的段，大蒜去皮拍碎。辣味豆腐乳取1~2块，调入2大匙的水用汤匙压碎拌匀3放2大匙沙拉油，将羊肉片大火快速翻炒至八分熟后加入葱段与大蒜，再加入豆腐乳炒匀，起锅前淋上1匙麻油4将芝麻烧饼用烤箱预热160℃烤2-3分钟回热，取出横刀切开，将羊肉塞满缺口即可5将芝麻烧饼用烤箱预热160℃烤2-3分钟回热，取出横刀切开，将羊肉塞满缺口即可

炸酱炒羊肉面

1将羊肉片以腌料腌三十分钟2煮一滚水加少许盐煮义大利面3先将蒜头爆香，接着依续下洋葱、红萝卜丝、高丽菜，将菜炒熟后先取出4原锅再加一点油炒羊肉5约七八分熟后把步骤3的青菜回锅拌炒6加入调味料7将义大利面放入锅中拌炒吸入汤汁，起锅前撒上葱花再稍微拌炒即可盛盘8好吃的羊肉炒面即可上桌啰

苦瓜羊肉药膳汤

1备料。2将除了枸杞之外的药材入内锅，加7~8杯水、老姜片、1/4杯米酒，外锅加1-1/2杯的水，按下电锅直到跳起。3将苦瓜去囊去籽，(内部的绒毛尽量的去干净就会降低一些苦味)，切薄片备用。4步骤2的电锅跳起后，再放入苦瓜片和羊肉片及1/4杯米酒，外锅一杯水，再按下电锅。5电锅跳起后，倒入药材中的枸杞子，依各人口味加适量的盐巴和白胡椒即可:)6药膳汤头香浓，这几天天又凉了来上一碗暖身子很不错滴^_^