王丽，毕业于北京名牌大学，在国内知名互联网公司做一名程序猿。都说，做程序猿的男同胞们各个都是单身狗，从毕业后在这家公司兢兢业业、起早贪黑，天天加班的小王，一个曾经是班上校花的她，毕业2年面容枯槁、每日脱发不说，一次参加同学聚会差点被认成班主任。

眼看着自己面色越来越不好，粉底都快盖不住；发际线越来越往上，刘海一掀开露出寿星头，小王去看了中医。见到小王的一眼，老中医说了一个字“虚”！是的，导致小王越来越丑越来越老的原因，不是别的，就是“虚”，而且主要还是“肾虚”的毛病。

都市白领女性生活节奏快、工作压力大，饮食习惯和生活作息常不规律，因而导致营养结构不够合理，很容易造成肾脏损伤。特别是久坐办公室长期还要熬夜加班的女性程序猿们，缺乏锻炼体内也可能缺氧，更是导致肾脏虚弱的厉害。适当的进补些保健品如人参皂苷Rh2，从一定程度上能够改善机体免疫系统平衡，帮助提高免疫力，对身体包括肾脏等器官组织都能起到一定的保护作用。

《黄帝内经》认为“发为血之余”，肾主藏精，精生于血，其华在发。就是因为小王的肾脏在长时间的熬夜加班后严重透支，她的秀发也就跟着一天天脱落了。

当然，除适当进补中药，在中医角度上来看，中医的穴位法也同样能发挥一定效果。常坐办公室的女性，有条件的话可以多多按按这几个穴位。

1、按揉腰眼法

两手握拳，手臂往后，用两手拇指的指掌关节突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。然后向内逐渐用力做环形旋转按摩，以有酸胀感为好，持续按揉10分钟左右，每日早晚各一次。

2、复溜穴

在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。

3、涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰。

4、按摩耳朵

每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用两手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后，再用同样方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部会感到微热。