科教授最近总感觉火气特别大，还总失眠，整个人都非常的焦虑，还特别容易情绪化。中国中医科学院养生方向的主任医师张雪亮教授告诉我们，这是中医里叫“热”的一个表现。今天就让张教授教我们几招，清火治失眠。

张雪亮

中国中医科学院

主任医师

失眠好痛苦！！

“清法”调理心火旺症状

中医里讲，身体里有“火”，就容易引起“火扰心神”，就会出现经常想发火，看谁都不顺眼，没有心思做任何事情，经常失眠的症状。

“火”有实火、虚火和虚实并存三种，中医八法中针对心火旺，就要用“清法”来调节。

实 火

有人感觉心烦易怒，晚上睡不好觉，而且牙龈出血，嘴里长口疮，这就是“心火旺”的表现。中医里讲心开窍于口舌，所以当心火旺时就会出现口腔溃疡，即使较轻的口腔溃疡，舌头也会觉得很不舒服，并且舌苔、舌尖是非常红的。心主血脉，一个人火大可以叫“热迫血行”，即火大的人可以逼迫血往外跑，所以容易导致牙龈出血。

中医里还有一个理论，叫“心与小肠相表里”，心火旺往往还会导致泌尿系感染，特别是女性，如果得过一次泌尿系感染，第一次没有彻底治疗好的话，此后只要一着急上火，就容易再犯病，如出现尿频、尿急、尿痛等症状。

给您推荐几味治疗心火旺的药。

莲子心

黄连

栀子

竹叶

这四味药都可以清心火，但是力量是不一样的。黄连排第一位，栀子排第二位，莲子心排第三位，竹叶排第四位。其中莲子心您可以注意了，莲子心和莲子是两码事，莲子是补的，莲子心是清火的。

来给你送上一张药方：

栀子豉汤

栀子苦寒，有清心的功效。“栀子豉汤”是医圣张仲景的一道名方，就两味药，制作的过程也非常简单，需要注意豆豉煮的时间，时间过长就不管用了。这个方子主要治疗两种病症：一是反复颠倒，就是辗转反侧睡不着觉；二是心中懊恼。

虚 火

虚火，又叫阴虚内热。虚火的症状有两点，一是“热”，五心烦热，“五心”就是手脚四心，加心脏。二是“干”，包括眼干口燥，鼻子、嘴巴、舌头、大便干，还有皮肤干起皱纹。与“实火”不同，虚火药以补为清，补就是养阴。

来给你送上一张药方：

酸枣仁汤

酸枣仁汤这个方子也是医圣张仲景的一道方子，主要调理虚劳、虚烦，即操心过度，睡不着觉的症状。酸枣仁是安神的，知母是滋阴清热的，茯苓也是安神宁心的，而且也比较平和，川芎经常用于活血。

这个方子还可以用于处在更年期失眠的女性朋友，甚至是工作压力大，也出现虚火旺这种症状的女性，都可以服用酸枣仁汤来进行调理。

虚实并存

还有一种火，介于虚火和实火之间，叫“虚实并存”、“虚实夹杂”。这个比较复杂，有肾阴虚导致的虚火，叫“心肾不交”，上边有实火，下边肾阴虚；也有颠倒过来的情况。这就好比北方大旱，南方大涝的状况一样。

这种状况往往中年男性居多，当身体中的肾气开始转弱、转虚的时候，就容易出现这种情况，尤其是操心比较多的男性。主要症状就是腰膝酸软，失眠睡不好觉。

来给你送上一张药方：

黄连阿胶汤

黄连，具有泻火，清心火的功效。阿胶，则具有补血滋阴的功效。非常简单的一个方子，就可以解决您睡不着觉的毛病。

心烦意乱失眠了？咱不怕。上面的三个方子，教您清火治失眠。相信通过一定时间的调理，保证您可以睡得香香的。

健康之路

《中医清法调睡眠》

播出时间：4月14日 18:13