我们都知道，这个世界上的人每一个人都有自卑感，自卑是源于和别人的比较，不管我们在童年还是过去，都会有着这样或那样的对比，没有对比就没有伤害，当你失去自信时，应该积极面对，找到正确增加自信的方法才是硬道理。

她叫杰莉娜，今年28岁，三年前的她左边这张照片就是，看起来脸圆润长相一般的她，三年后却是多家的杂志封面模特。

为什么会有这样大的反差，原因就是因为她爱上了健身，健身让她拥有一身的肌肉和重获自信的需要。

目前的杰莉娜可以做标准的引体向上8个以上，不要小看这样的数据，对于一身男性来说做5个以上都是相当的困难，更别说女孩子了。

这要求她的背阔肌相当强大，看看杰莉娜在健身房时做背阔肌的训练样子吧！

侧面展示他背阔肌三角肌的肌肉，比一般男子还要壮实，只用了三年的时间她能做到这样应该下了很大的苦功夫。

杰莉娜一周有七天，全部是训练没有休息，她在2017年英国女子健美锦标赛上，她荣获女子健体组第一名，也拿到了自己职业卡。她希望在接下来的舞台上能走的更远。